Бебето спи цяла нощ - разберете каква техника трябва да използвате ROmedic Medical Forum
Имам момче, което е на 8 месеца сега (но е родено месец по-рано - значи всъщност е на 7 месеца) и 9800 грама.
С него прочетох основните книги за детския сън и от началото успях да формирам добра програма за сън. Чувствам необходимостта да споделя информацията с възможно най-много родители. Особено след като преди това ми беше напълно непознато и резултатите бяха незабавни и много добри.
Уважавах златното правило на нощта от първия ден: не говорете, не се смейте, не гледайте в очите, не включвайте ярки светлини. нощем всичко е различно, отколкото през деня.
След 3-4 месечна възраст можете да започнете да създавате програма за сън - нощ и ден. Имахме рутина преди лягане от самото начало: баня, пижама, кърмене на тъмно, определена песен - Игра на приспивна песен, Дете Gift.de в YouTube.
От самото начало през нощта друго поведение - по-малко взаимодействие, без забавление, без говорене, без светлина
От самото начало рутинният вечерен сън - баня, пижама, музика, след това кърмене, когато се замая, но не спи в леглото. Използвах система за леко увиване от SwaddleMe в продължение на 4-5 месеца
Рутина за дневен сън - Щори, песен, история, държани в ръцете ви - или каквото друго искате, изпийте на гръб и след това отидете да спите. Ако кърмите, поставете го в леглото замаян
Когато се събуди, не скачайте веднага. Оставете го за кратко, може би той се успокоява сам от плач и отново заспива. Не влизайте обаче в ролята на спасител, когато случаят не е такъв. Не скачайте с никакво хленчене. Той все още може да види съня си.
Купете си инфрачервена видеокамера. В противен случай ще сте склонни да отидете при него, за да го проверите. По този начин винаги ще знаете кога да се намесите и кога не
Вижте колко минути заспива след последното събуждане (винаги записвайте времето, когато се е събудил). В зависимост от максималния брой (60, 90 или 120 и т.н.), опитайте се да го приспите, когато времето е подходящо.
Научете неговите знаци за сън - не умора, твърде късно е, когато е уморен. За някои това е първият водопад, за други се успокояват и няма да играят, за трети вече не се фокусират, за трети търкат очи. в зависимост от възрастта и стила, всеки има свои собствени признаци. когато плаче и си търка очите, той вече е твърде уморен и ще заспи по-трудно. Понякога през първите седмици от живота знаците не могат да бъдат прочетени твърде лесно, след това използвайте времето - опитайте кратки времена 30-45 минути от последното събуждане, максимум 1 час. 20% от бебетата, които имат колики и ръмжат - тоест, ако не се намесят, ще плачат - през повечето време не показват признаци на сън. За тях е важно да ги преброят с часовника, за да максимизират съня си и да сведат до минимум плача си. След 3-4-месечна възраст, когато коликите свършат, ще трябва да направите някои промени в поведението си към тях - начинът да се успокоите, да заспите. Тези промени ще включват малко плач в началото, с вас или сами, в зависимост от избрания метод на обучение. Има теория, според която плачът помага на бебетата да забравят наученото поведение.
Научете какъв е нормалният график на съня на детето. В мрежата има таблици (http://www.babysleepsite.com/baby-sleep-needs/baby-toddler-bedtime-chart/ и http://www.babysleepsite.com/naps/baby-naps-chart-how- много-колко-дълго /) Например до 6 месеца те имат 3/4 сън на ден - един рано сутрин, след това по обяд, след това следобед и в някои случаи в късния следобед. Обикновено последният сън преди лягане е 30 минути. Първият сън е около 1 час след събуждане (изглежда странно, щом се събуди, той иска отново да заспи). С нарастването тази програма се променя от 4 съня на 3, след това на 2, след това на 1 и след това напълно се отказвам от дневния сън. Вижте какви са моделите и след това наблюдавайте детето си. Научете особено за преходните периоди, защото там трябва да се намесите (ще се върна със статия само за преходите)
Спазвайте времето за лягане и го преместете по-рано, така че да спазвате максималния интервал, докато сте будни. Също така, зимата се препоръчва час по-рано, защото все още е тъмно. Най-ранното време е 17:30, най-късно 20 (максимум 20:30). Но в зависимост от възрастта погледнете таблиците по-горе за идея. В дните, когато той е много уморен или не е изспал целия си, легнете по-рано да си легнете.
Спазвайте времето за събуждане. След като разберете какво е, винаги се опитвайте да го събудите по това време. Ако се събуди в 6 и искате да се събуди по-късно или да седне спокойно в леглото, не го хранете до 7 и не ходете веднага при него. След време ще свикне с факта, че ако остане в леглото, майка му - или баща му, или баба - винаги идва при него. Бъдете възможно най-мил с него сутрин, хвалете го, че спи, галете го. С времето това ще бъде най-красивият момент от деня за вас.Не го оставяйте да спи след събуждане. Помага му да рестартира вътрешния си часовник 24 часа в денонощието.
Не го оставяйте да спи по-малко от 2 часа (някои казват 3, но в зависимост от това колко дълго бебето може да остане будно, не го оставяйте да спи през стандартния интервал) преди лягане. Защитете лягане.
Ако се събуди плачещ от еднодневен сън, може да не е заспал. Оставен в леглото за 15 минути, той може да заспи обратно. Ако не заспи, помислете, че се е събудил по-рано и нулирайте таймера за следващия сън.
През деня се опитайте да затъмните стаята малко след 4-5 месеца.