Бебето ще бъде с 8 mg и по-умно на ден - Бебета, малки и големи
Развиващи играчки, оцветяващи страници, песни и много други методи помагат да се „обучат“ децата от най-ранна възраст за първото голямо психическо изпитание, първи клас на началното училище. Въпреки това, за да се установят добри резултати в училище, не само психическо, но и реално, на физическото хранене трябва да се обърне еднакво внимание.
Дефицитът на желязо в детството не води до развитие на мозъка
Желязото е основен минерал за човешкото тяло във всички възрасти. Освен че се използва за функцията на щитовидната жлеза, той играе основна роля в развитието и функционирането на тялото, хематопоезата, нервната система и мозъка.
Поради това в кърмаческа възраст дефицитът на желязо влияе върху развитието на мозъка и нервната система, така че при децата, в допълнение към тежката анемия, могат да се появят трудности при ученето и дори поведенчески разстройства. Признаците за нисък прием на желязо не се появяват веднага, а дефицитът има предимно дългосрочни последици. За съжаление, последващото добавяне на желязо вече не може да възстанови щетите, причинени от дългосрочен, латентен дефицит на желязо, така че е важно да се предотврати дефицитът на желязо в ранна детска възраст, а именно с богата на желязо диета.
Деца, които не получават необходимите 8 mg желязо дневно през първите три години от живота си, по-късно могат да срещнат проблеми в обучението.
Какви храни трябва да се дават на деца на възраст между 1 и 3 години, за да получат точното количество желязо?
В никакъв случай не трябва да мислите за меню за възрастни, тъй като на тази възраст диетата на детето не може да бъде същата като тази на родителите му. Препоръчително е менюто да се допълни с храни, направени за тях, които съдържат оптималното количество витамини и минерали, включително основно желязо, според възрастта им. Кравето мляко съдържа много малко желязо, а преждевременното краве мляко увеличава риска от алергии и диабет, затова експертите препоръчват да не консумирате редовно краве мляко преди 2-3 годишна възраст.