BE FIT by CSID Conference - Doctor Florin Ioan Bălănică

подкатегории:

Участниците получиха ценни съвети за отслабване и здраве, персонализирано движение и борба със стреса. Д-р Florin Ioan Bălănică, специалист по персонализирана медицина и хранене, разказа за своя метод, чрез който успя да загуби над 100 кг, съставен от четири стълба: хранене, функционално движение, управление на стреса и социална интеграция.

florin

По отношение на храненето, лекарят наблегна на умереността, диетичното разнообразие, балансираната консумация на протеини, липиди и въглехидрати, хидратация с минимум 2 литра вода на ден и персонализирано регулиране на броя на калориите според всеки. Той също така препоръча тези балансирани избори да се правят дори когато ходим на партита или обилни празнични ястия.

Освен това д-р Florin Ioan Bălănică посъветва участниците да обмислят намаляване на приема на захар, както и умерената консумация на плодове, които съдържат фруктоза и могат да ни направят дебели, ако ги ядем в излишък.

Събитието завърши с поредица от въпроси и отговори, след което обществеността беше информирана от специалисти, които се притекоха на помощ със съвети за хидратация, витаминизация, мотивация и физически дейности за облекчаване на болки в ставите.