BDNF - Увеличете мозъка си с растежния фактор
Хормонът на растежа BDNF ви помага да увеличите умствената си сила и да активирате паметта си. Обясняваме ви какво представлява извлеченият от мозъка невротрофичен фактор (накратко BDNF) и как мозъкът ви се възползва от него.
Съдържание
BDNF - смесица от букви? Не! Тези четири букви означават Мозъчен невротрофичен фактор и влияе върху различните функции на мозъка ви.
BDNF предотвратени не само това Умрете съществуващи мозъчни клетки, по-скоро насърчава това също растеж нови неврони и синапси, че мозъкът ви спешно трябва да поддържа когнитивната функция.
A ниски нива на BDNF често е проблематично и стои с много свързана с когнитивна дисфункция. Те включват лошо развитие на нервите и трудности при ученето.
BDNF е протеин от Група невротрофини, Така че поддръжник в производството и поддържането на неврони. Въпреки че в мозъка има различни невротрофини, BDNF е най-активният и универсален сред тях.
В тази статия ще научите как точно работи BDNF, за какво е полезен растежният фактор и как можете да го увеличите естествено.
1. Какво е BDNF?
BDNF (извлечен от мозъка невротрофичен фактор) е важен протеин, който както мозъчната функция, така и на засяга периферната нервна система. В течение на живота ви мозъкът ви се променя и продължава да се реорганизира чрез създаване на нови нервни връзки.
Невротрофините са химикали, които помагат да се стимулира и стимулира неврогенезата, т.е. образуването на неврони. BDNF е един от тях. GDNF е отговорен за областите в мозъка, които са важни за ученето, паметта и висшето мислене.
GDNF означава невротрофичен фактор, получен от глиални клетъчни линии и е отговорен за оцеляването на невроните. BDNF обаче е особено за Вашият Дългосрочна памет значими.
Помага да се подпомогне оцеляването на съществуващите неврони там и насърчава растеж, Регенерация и поява нови неврони и синапси, поради което се нарича и BDNF Хормон на растежа в мозъка се прилага.
Тъй като невроните са отговорни за предаването на сигнали и по този начин за цялата комуникационна система в тялото ви, BDNF е незаменим за вашето интелектуално представяне и оптимален фокус.
Вземете домашно съобщение №1: BDNF означава невротрофичен фактор, получен от мозъка и е основен протеин в мозъка ви. Преди всичко, той е отговорен за вашата дългосрочна памет и помага за образуването, растежа и оцеляването на невроните. Следователно BDNF е от особено значение за вашето умствено представяне, производителност и умствена енергия.
2. Какво се случва с дефицит на BDNF?
Така че BDNF е ускорител на растежа на нервните клетки в мозъка - разбира се, ние искаме повече от този протеин! Но какво точно се случва, когато имате дефицит на BDNF или когато нещо блокира нормалното му функциониране? В един високи нива на BDNF Така ли по-лесно, за придобиване на нови знания, Запазете спомени и ще се почувствате по-щастливи [1].
Фактът, че по-малко неврони се произвеждат и поддържат в мозъка по естествен път, когато има по-малко BDNF, не само може да доведе до проблеми с паметта, но и до различни неврологични и психични заболявания. Дори болестта на Алцхаймер, епилепсията и депресията често са пряко свързани с домакинството с нисък BDNF [2].
Тъй като BDNF предоставя инфраструктурата за ефективно обучение, от това следва, че липсата на протеин води до затруднения при ученето. По принцип протеинът е механизъм за научаване на мозъка. Той дава на синапсите инструментите, от които се нуждаят, за да поемат, обработват, запомнят и контекстуализират информация. Следователно ниското ниво на BDNF означава лошо умствено представяне.
Можете обаче да увеличите нивото си на BDNF по съвсем естествен начин и по този начин да оптимизирате способността си за учене и способността си да се концентрирате.
Вземете домашно съобщение №2: Недостигът на BDNF може да има сериозни последици за вашето здраве, вашето благосъстояние и умственото ви представяне. Ако мозъкът ви трябва да работи с по-ниски количества BDNF, по-малко нервни клетки се произвеждат и поддържат, което означава, че способността ви да помните и да се концентрирате ще страда. Следователно балансираното ниво на BDNF е особено важно за умственото ви представяне.
3. 5 съвета как да увеличите нивата си на BDNF
Ако искате да повишите нивата на BDNF, има няколко съвсем естествени начина да го направите. Доброто: ти оптимизиране за да не само твоя Бюджет на BDNF, по-скоро увеличавайте едновременно на Неврогенеза в мозъка ви. Събрахме 5-те най-добри съвета за естествено повишаване на нивото на BDNF.
1. Слънце
Един от начините да прокарате бюджета си за BDNF е абсорбират достатъчно слънчева светлина, в какво е тялото Преобразувайте витамин D. мога. В допълнение към балансираното хранене, слънчевата светлина е най-лесният начин за повишаване на нивата на витамин D.
А именно, витамин D има пряко въздействие върху твоя BDNF нива и следователно е особено важно за способността ви да помните и способността ви да се учите. Слънчевият витамин е от съществено значение за вашите метаболитни процеси.
Ако оставите на тялото си достатъчно слънчева светлина и ядете балансирана и разнообразна диета (витамин D се съдържа главно в мазна риба, млечни продукти и яйца), това определено ще увеличи бюджета ви за BDNF.
В реалността на живота обаче често може да се намери едностранна диета, която често не е пред вас Недостиг на витамин D предпазва. Тук помага само още един Добавяне на витамин D [3].
BRAINEFFECT HACK: За да снабдим тялото си с достатъчно количество слънчев витамин по време на стрес, нашето е БРАЙНЕФЕКТ ВИТАМИН D3 + МАСЛО подходящ. Той съдържа витамин D за подпомагане на имунната ви система плюс витамин K2 за костите ви и по този начин ви помага да увеличите естествено бюджета си за BDNF.