Бъди оптимистичен!
Хубавото е, че сте много млади и имате достатъчно време, за да достигнете идеалното тегло. Най-хубавото е, че можете да намерите много диети или други начини за отслабване в интернет. И най-хубавото е, че никой не ви принуждава да вземете предвид злините на колегите
ти не си много дебел ... всъщност не бих казал нищо ... повярвай ми, знам какво казвам ... нещата не са в начина, по който изглеждаш, а в начина, по който другите те виждат ... ти не изглеждаш зле, но те не виждат добре ... не трябва да се чувстваш комплекси поради това ... важно е да се чувствате добре в кожата си . ако наистина ви притеснява начина, по който изглеждате, тогава можете да опитате да спортувате и да режете от сладкиши и сладкиши (хляб, кроасани). опитайте се да се храните нормално, но никога не ставайте от масата с пълен стомах ... и специалистите препоръчват да не се пие вода половин час след хранене. опитайте се да ядете в определени часове и да не ядете вечер (най-късно след 6 или 8). Надявам се, че моят съвет ще ви помогне.
Хубавата част е, че не е нужно да обръщате внимание на това, което казват и след това те ще разберат, че са сгрешили.
добрата част е, че сте само на 11 години, не се занимавайте твърде много с този аспект, препоръчвам ви да не спазвате никаква диета, опитайте се да се храните здравословно, т.е. без сладкиши, пържени колкото е възможно по-малко и без кисели сокове. това са най-вредните .Ще видите, когато минат годините, лесно ще получите тялото, което искате
и не забравяйте да не пропускате спортните класове и дори можете да опитате да бягате 2,3 пъти седмично в допълнение към спортните класове.
Все още сте дете, не трябва да се притеснявате от това, което казват другите, най-важното е да се чувствате добре в кожата си и за това знаете, че той спортува много добре. Изберете да спортувате, ако е на открито е още по-добре, но не е задължително.