Бъдете внимателни, готови, отслабнете! С 90-дневна диета
За тези, които не могат да се откажат от вкусни закуски, но искат да се съобразяват регулярно в храненията си, деветдесетдневната диета може да бъде дългоочакваното решение.
Какво може да се постигне с него?
- Отслабване
- намаляване на високото кръвно налягане
- избягване на jo-jo ефекта
- промени в работата на организацията
Относно деветдесетдневната диета като цяло
Тази диета включва домашно приготвени, разнообразни, сготвени продукти. Изисква редовна диета, така че не можете да пропуснете нито едно хранене. Ако желаем редовност в живота си, но все още не сме постигнали това, тази диета ще бъде допълнена и с това. Трябва да започнете само ако смятате, че имаме достатъчно постоянство за това. Диетата променя начина, по който тялото ви работи. През деветдесетте дни се редуват протеиновите, нишестените, въглехидратните и плодовите дни. От плодовете, изядени на закуска, тялото първо използва интегрираната захар, която е важна за функционирането на нервната система.
Как да се съобразяваме?
- Редът на дните не може да бъде обърнат
- По време на диетата трябва да има воден ден веднъж месечно, който да следва плодовия ден, след което продължаваме програмата с протеинов ден.
- През този период кафе и чай могат да се пият само без захар и мляко.
- След деветдесет дни само плодове могат да се ядат за закуска за същото количество време. По този начин можете да се отървете от още три килограма и това е размерът на промяната, който се случва в тялото ви.
- Не можете да пропуснете нищо в диетата си, всяка храна има своята работа.
- Диетата може да бъде спряна преди да са изминали деветдесетте дни, ако имате желаното телесно тегло, но тогава няма промяна в тялото.