Бъдете красиви по време на спортни инструкции за употреба - Мари Клер

Добавете към iStock любими

Премахнете грима, преди да спортувате

По време на тренировка тялото е горещо, изпотява се и порите на кожата се разширяват. В резултат на това кожата трябва да диша, за да отделя топлина. Следователно избягваме гримирането, преди да избягаме, за да избегнем запушването на порите на кожата. Нещо повече, дори ако гримът ви е водоустойчив, с изпотяване, това е сигурен залог, че няма да издържи.

Защитете се от слънцето, докато бягате

Ако въпросът за слънцето обикновено се взема предвид по време на горещо време, когато слънцето е по-меко, малко хора мислят да се предпазят от него. И все пак, UVA лъчите понякога са много по-важни в началото на деня и в края на деня, когато слънцето е по-ниско. Следователно е от съществено значение да нанесете слънцезащита върху кожата си, дори когато времето е облачно. Но ако сте любители на късното бягане, след 20:00 вече няма да рискувате.

---