Bcm диета - инструкции, хранителен план; опит

Bcm е съкращението от Body-Cell-Mass и се отнася до телесната клетъчна маса. Най-голямата част от тази телесна клетъчна маса се използва от скелетните мускули, но клетките на вътрешните органи, жлезите, нервната система и кръвта също са включени в клетъчната маса на тялото. Генетични фактори като възраст, хранителен статус и индивидуален конституционен тип играят важна роля тук.

В Bcm диета става въпрос за формула диета с цел намаляване на телесните мазнини. Той е разделен на няколко фази, така че тези, които са готови да спазват диета, да научат нови хранителни навици чрез дългосрочни промени в диетата чрез диета Bcm. Тази уж успешна концепция за отслабване е разработена от компания в Дармщат през 80-те години и не само осигурява готови напитки или други хранителни прахове, но и професионална подкрепа за извършване на електрически анализи на тялото. Диетата Bcm е съобразена с личните нужди чрез индивидуален анализ на съдържанието на мазнини, количеството вода и клетъчната маса.

Насоки за диетата Bcm

Диетата Bcm се състои от три фази. Двудневната начална фаза е свързана с подготовката на организма за действителната загуба на мазнини. За да направите това, е необходимо да вземете пет специални шейка вместо нормално хранене. Тези диетични шейкове покриват ежедневните нужди от храна с по-малко от 1000 калории и спомагат за изпразването на запасите от въглехидрати, така че метаболизмът да може да се промени по-лесно.

В действителната фаза на отслабване от диетата Bcm, диетичният план предвижда три хранения на ден. И тук обаче трябва да преминете към хранителни добавки под формата на шейкове или супи, така че всъщност само истинско хранене с макс. Консумират се 600 kcal. При диетата Bcm няма значение дали това хранене е закуска, обяд или вечеря.

Що се отнася до заключителната фаза на диетата Bcm, става въпрос за друго хранене вместо предписаните продукти. Тези, които искат да отслабнат, могат да ядат две истински ястия в така наречената фаза на задържане и да заменят едно хранене по техен избор с шейк или супа. Ако желаното тегло бъде достигнато и остане стабилно за по-дълъг период от време, тогава тялото обикновено е свикнало с дългосрочна промяна в диетата, така че след това можете отново да поставите три правилни хранения в редовния хранителен план.

Bcm диетичен хранителен план

Диетичният план на диетата Bcm не включва никакви истински ястия през първите два дни, тъй като диетата се състои от шейкове с предписана форма, които се състоят от млечен протеин, витамини, фруктоза, минерали и лецитин. Във фазата на отслабване, която продължава шест до осем седмици, можете сами да си приготвите допълнително хранене; то трябва да е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати.

Ден 1-2: BCM начално хранене на всеки 3-4 часа, докато се покрият петте порции на ден.

От ден 3: Ден 4: Ден 5:

Закуска:	BCM закуска
Обядвам:	BCM хранене
Вечеря:	Салата с пилешко къри
Закуска:	BCM шейк
Обядвам:	Китай тиган
Вечеря:	BCM супа
Закуска:	Пандишпан с плодов крем
Обядвам:	BCM супа
Вечеря:	BCM напитка

Във фазата на отслабване няма значение дали предпочитате да закусите, обядвате или вечеряте. В последната фаза, която също продължава между шест и осем седмици, след това можете да ядете друго хранене вместо продуктите BCM.

В противен случай няма екстремни разпоредби за това как трябва да изглеждат правилните ястия. От само себе си се разбира, че трябва да обърнете внимание на приема на калории. Ако е възможно, храната не трябва да има повече от 500 kcal.

Как са преживяванията?

Диетата Bcm обещава отлични резултати, което се потвърждава от многобройните доклади за опит в Интернет. Прилагането в ежедневието по принцип не е трудно, тъй като супите, баровете и шейковете могат да се приготвят бързо и лесно. Тези продукти обаче са свързани и с относително високи разходи. Въпреки че формулите шейкове от диетата Bcm имат различни вкусове, не всеки, който се храни, може да яде хранителни добавки в дългосрочен план, тъй като вкусът им не може да се сравни с „нормалната“ храна. В много случаи се говори и за йо-йо ефект.

Иначе диетата Bcm е доста интересна за хора с много наднормено тегло, които имат индекс на BM 30. Тъй като излишните килограми се топят бързо в сравнение с други диети, това също е мотивиращо. Редовните грижи от лекари и специалисти по хранене също допринасят значително за желания успех. Симптомите на дефицит не се проявяват при диетата Bcm, тъй като шейковете гарантират достатъчно количество минерали и жизненоважни витамини. Балансираната и преди всичко постоянна промяна в диетата е напълно възможна с диетата Bcm, но успехът зависи не само от вашата собствена мотивация, но и от вашия портфейл и подходящите грижи. Упражненията не се препоръчват за диетата Bcm.

---