BCAA таблетки 4 1 1 - Перфектната доза аминокиселини - Myprotein Blog
BCAA 4: 1: 1 таблетки - Перфектна дозасложно на аминокиселини
Какво представляват аминокиселините?
Аминокиселините са органичните вещества, които стоят в основата на изграждането на протеините. Те са разделени на несъществени аминокиселини, които могат да бъдат синтезирани от организма от други аминокиселини и незаменими аминокиселини, които не могат да бъдат синтезирани от тялото. Основните аминокиселини трябва да се консумират чрез храна (богати на протеини храни като мляко, пиле, яйца също са богати на BCAA, протеините се правят от тях) или хранителни добавки. Има 9 незаменими аминокиселини, от които Хистидин се счита за основна аминокиселина само за деца, тялото на възрастен може да я синтезира. 8-те незаменими аминокиселини за организма на възрастен са: изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.
Какво представляват BCAA?
BCAA (аминокиселини с разклонена верига) са аминокиселини с разклонена верига. Трите основни аминокиселини, които изграждат BCAA, са левцин, изолевцин и валин. Те имат благоприятен ефект върху тялото, като поддържане на мускулна маса, подобряване на синтеза на протеини и улесняване на изгарянето на мазнини. Едно положително нещо, което имат, е, че те не се метаболизират в черния дроб, за разлика от повечето незаменими аминокиселини, но до голяма степен се метаболизират в скелетните мускули. BCAA представляват около 35-40% от всички незаменими аминокиселини, присъстващи в организма.
Добавки, съдържащи BCAA, могат да се приемат както преди, така и по време на тренировка. BCAA добавки под формата на хапчета са най-лесните за приемане. Установено е, че полезните ефекти на BCAA зависят от масовото съотношение на левцин, изолевцин и валин, а съотношението на аминокиселините в този продукт е най-полезно: 4: 1: 1 Левцин: изолевцин: валин.
Ползи за тялото:
- Увеличаване на мускулната маса, особено ако съотношението между левцин и другите две аминокиселини е по-високо, като съотношението 4: 1: 1 се счита за оптимално.
- Улеснява изгарянето на телесните мазнини.
- Той е източник на енергия, използван по време на тренировка, като по този начин предизвиква антикатаболно състояние, което улеснява поддържането на мускулната маса.
- Той причинява увеличаване на количеството хормон на растежа в организма.
- Може да причини секреция на инсулин
- Намалете нивата на серотонин
- Намалете нивото на умора, усетена по време на тренировка.
- Мога да предотвратя сърдечни заболявания.
- Подобрете и удължете дългосрочната физическа активност.
- Намалете мускулната треска, усещана след тренировка.
- Ускоряват заздравяването и възстановяването на мускулните клетки.
Компоненти на BCAA
Левцинът е аминокиселината, която има най-голям ефект върху протеиновия синтез. Също така забавя разграждането на мускулната маса. Това е единствената аминокиселина, която не участва в производството на енергия, така че се използва главно за синтеза на протеини.
Изолевцинът също играе важна роля в синтеза на протеини, ускорява заздравяването на мускулните клетки, регулира нивата на глюкозата в кръвта, повишава енергийните нива на организма, помага за производството на хемоглобин, произвежда енергия.
Валинът помага за заздравяване на тъканите, повишаване на енергийните нива, повишаване на имунитета, стимулиране на метаболизма, поддържане на нормални нива на азот в кръвта.
Заключение
Диета, богата на аминокиселини с разклонена верига, BCAA, осигурява правилното функциониране на тялото. Те също така подобряват резултатите на хората, които тренират както за отслабване, така и за увеличаване на мускулите. Добавката BCAA помага да се постигнат количествата, от които тялото се нуждае ежедневно. За най-добри резултати се препоръчва да се консумират 3 таблетки BCAA 4: 1: 1, те съдържат: 3000 mg левцин, 750 mg изолевцин, 750 mg валин и 1,4 mg витамин B6.