BCAA прах 2 1 1 Глутамин 500 грама, BCAA прах, плодов аромат
Предимства на BCAA Blast: намалява умората, увеличава абсорбцията на протеини, поддържа мускулна маса, антикатаболни и анаболни свойства, помага да се поддържа благоприятен тестостерон, улеснява производството на хормони (GH-растежен хормон, IGF-1 и инсулин), увеличава изгарянето на мазнини, увеличава издръжливостта и намалява умората, намалява мускулния катаболизъм.
Внимание: Последни артикули на склад!
Информация за продукта
Предимства на BCAA Blast:
- Намалява умората,
- Повишава усвояването на протеини,
- Поддържайте мускулната маса,
- Антикатаболни и анаболни свойства
- Помага за поддържане на благоприятен тестостерон
- Улеснява производството на хормони (GH-растежен хормон, IGF-1 и инсулин).
- Увеличава изгарянето на мазнини
- Увеличава издръжливостта и намалява умората
- Намалява мускулния катаболизъм
L-левцин 2000 mg, L-изолевцин 1000 mg, L-валин 1000 mg, L-глутамин 1000 mg
Какво е BCAA Blast?
BCAA Blast (взривът е експлозия, концентрирана мощност) и са аминокиселинни добавки с разклонена верига, днес са широко търсени за увеличаване на мускулната маса и физическото представяне. Разклонената верига се състои от: валин, изолевцин и левцин.
Основната група аминокиселини BCAA представлява около 1/3 от протеините в мускулната тъкан. Аминокиселините с разклонена верига (BCAA) и са много важни, ако искате да имате силно тяло, те подхранват мускулите на клетъчно ниво.
Предимства на BCAA Blast
Многобройни проучвания показват, че BCAA може да достигне до мозъка чрез кръвта и намалява серотонина (хормонът, който причинява умора, безпокойство, нервност и др.), Така че BCAA намалява умората.
BCAA Blast намалява умората, помага да се защитят и задържат други аминокиселини в мускулите по време на тренировка, помага ви да възвърнете скоростта и улеснява усвояването от организма на протеини.
Дефицитът на незаменими аминокиселини води до загуба на мускулна маса. Важен фактор за разклонените верижни киселини е, че те се метаболизират в мускулите, а не в черния дроб.
Аминокиселините се губят от мускулната тъкан по време на формирането и развитието на тялото, както и по време на спорт. Ако приемате BCAA добавки преди и/или по време на тренировка или състезание, състезание, състезание, ще увеличите производителността и ще намалите умората. Силно се препоръчва за спортисти.
BCAA е комбинация от прости аминокиселини за образуване на сложна мускулна тъкан. BCAA стимулира производството на инсулин, което кара мускулните клетки да поемат кръвната захар и да го използват като енергиен източник.
BCAA имат антикатаболни и анаболни свойства поради способността им да увеличават значително синтеза на протеини, като по този начин спомагат за поддържане на благоприятен тестостерон за съотношение на кортизол и улесняват производството на хормони (GH - растежен хормон, IGF - 1 и инсулин).
BCAA аминокиселините също така предотвратяват разграждането на протеини и загубата на мускулна маса.
BCAA Blast 2: 1: 1 Глутамин 250 грама, 500 грама
BCAA са основни аминокиселини, които културистите използват. BCAA помагат на много спортисти да увеличат силата, да намалят умората и да подобрят загубата на мазнини.
Въпреки това, прекомерната употреба на BCAA може да има отрицателни странични ефекти, като намалена производителност и повишен риск от диабет тип 2. Прочетете за повече подробности относно правилната дозировка и какво други BCAA диетични добавки могат да направят за вас.
Какво представляват BCAA?
Има три вида BCAA: левцин, изолевцин и валин, всички те са основни аминокиселини, които не се произвеждат от организма, но са необходими за оцеляването.
BCAA са най-голямата колекция от аминокиселини в организма, като представляват до 35% от мускулните протеини.
BCAA обикновено се екскретират бързо. BCAA междинните продукти могат да бъдат токсични при високи концентрации, така че функционалните BCAA дефекти са жизненоважни.
Формулите BCAA са на пазара от 1996 г., главно за лечение на чернодробни заболявания като цироза и хипоалбуминемия.
В момента BCAA се използват главно от културисти за устойчивост на упражнения, за увеличаване на енергията и за стимулиране на синтеза на протеини (особено левцин).
BCAA ползи за здравето
1) BCAA добавките подобряват упражненията
Упражнението води до използването на аминокиселини. Нивата на BCAA бързо се изчерпват след тренировка, демонстрирайки възможните полезни ефекти на BCAA хранителните добавки.
В двойно-сляпо, рандомизирано контролирано проучване (DB-RCT) от 218 маратонци, добавките BCAA подобряват умствената работа.
Времето за бягане за по-бавни спортисти се подобри, но не бяха направени подобрения за по-бързите бегачи.
В проучване (DB-RCT) на 12 доброволци, BCAA аминокиселинните добавки увеличават производството на енергия. Намалената умора и натоварване обаче може да са причина за повишена сила.
В друг DB-RCT от 36 души, BCAA добавките увеличават мускулната сила в сравнение с други добавки, като суроватъчен протеин и въглехидратни добавки.
Този ефект може да бъде причинен от повишен кортизол, както се вижда в DB-RCT с 10 доброволци. Кортизолът контролира борбата или реакцията на полет, което може да залее мускулите с глюкоза, осигурявайки кратки, но много големи количества енергия.
Проучване на 12 спортисти обаче не установява увеличаване на силата на ръцете след добавяне на BCAA.
Освен това прекомерните добавки BCAA могат да намалят ефективността на упражненията. Проучване при плъхове показа, че диета, допълнена с 3,57% BCAA, увеличава времето за плуване до изтощение с 37%. Въпреки това, по-високата диета (4,76%), допълнена с BCAA, намалява времето за плуване с 43% в сравнение с плацебо.
Прилагането на BCAA намалява умората и увеличава издръжливостта
В проучване (DB-RCT) на 218 маратонци, добавката BCAA намалява умората след състезание. При друг DB-RCT със 7 доброволци умората им намалява средно със 17,2%.
По същия начин добавките BCAA могат да увеличат резистентността. В DB-RCT от 10 маратонци, бегачите, които получиха добавки BCAA, избягаха по-добри времена два поредни дни, както в състезанията на 5000, така и на 10 000 метра.
BCAA добавките също увеличават лактатния праг (LT) в проучване (DB-RCT) на 8 доброволци. LT измерва издръжливостта, тъй като всяко упражнение под границата на LT лактат не се натрупва в мускулите.
Консумацията на кислород (VO2) е мярка за LT и проучването показва, че общите показатели за VO2 са се увеличили с 13%, а максималният VO2 се е увеличил с 4.2%.
DB-RCT от 10 доброволци, които са се подлагали на аеробни упражнения, показват, че добавянето на BCAA няма ефект върху умората. Има и други изследвания, които са потвърдили тези резултати.
Освен това, прекомерното добавяне на BCAA води до повишено производство на амоняк, благоприятстващо умората.
Добавката на BCAA може да подобри загубата на мазнини
В DB-RCT от 7 доброволци BCAA добавя увеличена загуба на мазнини, което е свързано с подобрени аеробни упражнения.
Въпреки това, при DB-RCT с 24 ски, добавката BCAA причинява по-малко загуба на тегло (за разлика от загубата на мазнини) в сравнение с тестерите (1,2% срещу 2,1%).
Добавката на BCAA увеличава чистата маса
В DB-RCT от 36 културисти, BCAA добавките увеличават чистата маса средно с 4 кг, което е повече от другите добавки за културизъм като въглехидратни добавки и суроватъчен протеин.
Добавката на BCAA може да намали болката
В DB-RCT от 12 здрави жени доброволци, BCAA добавките намаляват мускулната болка със забавено начало (DOMS) с 80%. Sorenaia намалява изпълнението на упражнението през следващите дни.
Въпреки това, в DB-RCT от 21 по-възрастни доброволци, добавянето на BCAA не подобрява мускулната болка.
Добавката на BCAA може да намали увреждането на мускулите
Добавянето на BCAA намалява разграждането на мускулния протеин.
Допълнителни проучвания показват, че добавянето с левцинов метаболит (HMB) е довело до намалени нива на ензими, които показват увреждане на мускулите.
Добавката на BCAA може да увеличи ефективността на краткосрочната памет след тренировка
DB-RCT от 12 доброволци показа, че според спортисти спортистите без добавки BCAA намаляват краткосрочната си памет. Ефективността на паметта при доброволци, допълнени с BCAA, не намалява.
Добавката на BCAA може да намали времето за реакция
В DB-RCT от 10 футболисти, тези, които са получавали добавки BCAA, показват намаление с до 10% във времето за реакция, в сравнение със свидетелите.
Добавянето на BCAA може да намали предполагаемото усилие
В DB-RCT от 7 велосипедисти, добавката BCAA намалява усилията, възприемани от спортистите с до 7%. Въпреки това, въпреки че усилията им бяха по-ниски, изпълнението на упражненията им не се промени.
Добавката на BCAA намалява усещаната болка
Норадреналинът се освобождава в мозъка за управление на болката. Добавянето на BCAA при плъхове повишава норадреналина, като по този начин намалява болката.
Добавката на BCAA подобрява дишането
Добавянето на BCAA намалява нивата на CO2 в кръвта с 9%, което обикновено се увеличава с упражнения.
Той също така увеличи средната консумация на кислород (с 19%) и минималната вентилация (с 22%), което измерва обема газ, вдишван от белите дробове в минута.
И накрая, добавките BCAA увеличават вентилационната реакция, което позволява на тялото да обработва и получава кислород с по-високи темпове.
Добавянето на BCAA не влияе на сърдечната честота
Въпреки че някои потребители на BCAA споменават това като типичен проблем преди започване на добавки, научните доказателства показват, че BCAA не влияят на сърдечната честота сами по себе си.
В проучване на 12 мъже, които са приемали BCAA и въглехидратни добавки, добавките не са увеличили сърдечната честота.
Други проучвания показват, че сърдечната честота не се е променила или дори е намаляла.
Повишената сърдечна честота, наблюдавана от някои потребители, може да бъде причинена от други компоненти на добавки, като кофеин.
2) BCAA добавките могат да подобрят здравето на черния дроб
В DB-RCT BCAA добавя не само повишен хранителен статус, но също така подобрява съня и намалява умората при пациенти с чернодробна цироза.
Освен това, в 16-контролен DB-RCT, 20 пациенти с хроничен хепатит и 100 пациенти с цироза, добавките BCAA значително повишават кръвния албумин, което води до намаляване и на двете чернодробни заболявания.
Степента на преживяемост на черния дроб, без никакви негативни събития, е била приблизително 63,6% при добавяне на BCAA.
3) Добавката на BCAA може да помогне на бъбреците
Добавката на BCAA намалява шансовете за бъбречна недостатъчност с до 40%. Той повишава нивата на аминокиселини, но не и приема на протеини, което намалява увреждането на бъбреците.
Добавката на BCAA също подобри апетита и храненето при пациенти на диализа.
4) BCAA добавката може да предотврати сърдечна недостатъчност
При проучвания с плъхове BCAA добавя подобрени резултати след индуцирана сърдечна недостатъчност и сърдечна кахексия (тежка загуба на тегло), подобрявайки функции като:
Намален пулс
Повишена сърдечна функция
Увеличено време за оцеляване
Повишена митохондриална функция
При хората недостатъците на разграждането на BCAA са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.
5) BCAA могат да увеличат енергията
По време на състояния с високи нива на аминокиселини, аминокиселините ще се конкурират с глюкозата, за да осигурят енергия, като по този начин се превръщат във вторичен източник на енергия. В едно проучване хората с високи нива на аминокиселини се нуждаят от 36% по-малко глюкоза.
При плъхове изолевцин (BCAA) намалява употребата на глюкоза с 20% в кръвта и 71% в мускулите.
Изолевцинът и валинът също могат да се превърнат в глюкоза за енергия.
Един грам BCAA е около 4 калории.
6) BCAA могат да подобрят инсулиновата резистентност и диабет
Инсулиновата резистентност увеличава кръвната захар. При DB-RCT от 27 пациенти с инсулинова резистентност или хепатит С добавките BCAA подобряват мускулната инсулинова резистентност при 10 пациенти (но остават непроменени).
Освен това нивата на BCAA могат да се използват за прогнозиране на инсулинова резистентност. В проучване за отслабване на 500 участници инсулиновата резистентност е свързана с повишените нива на BCAA.
Инсулиновата резистентност е най-честата причина за диабет тип 2. В дългосрочно проучване на 2422 субекта след 12 години 201 пациенти с инсулинова резистентност са развили диабет тип 2 и са имали по-високи нива на диабет. BCAA.
Нивата на левцин в урината също са значително по-високи при 55 пациенти с диабет тип 2.
Добавянето на BCAA увеличава риска от диабет тип 2. В 15-годишно проучване на 155 жени на средна възраст увеличаването на приема на BCAA с до 20% увеличава риска от диабет тип 2 със 7%.
7) Добавянето на BCAA може да подобри съня
Някои пациенти с бъбречни проблеми развиват нарушения на съня, като сънна апнея, което може да намали качеството и времето на съня.
В проучване на 7 пациенти, приемането на BCAA добавки през нощта доведе до сън с бързо движение на очите (REM) и намалени концентрации на CO2 в края, които са важни за съня и дихателната функция по време на сън.
BCAA Препоръчителни дози
Все още няма достатъчно данни за правилната дозировка на BCAA. Едно проучване (DB-RCT) обаче установява, че 0,087 g/kg при съотношение 2: 1 (левцин: изолевцин: валин) 1 подобрява ефективността на факторите като резистентност и намалена болка.
Левцинът, един от BCAA, е безопасен за употреба до доза от 35 грама на ден при възрастни мъже.
Препоръчително е да приемате BCAA добавки преди и след тренировка, за да намалите увреждането на мускулите.
Важно е да се отбележи, че предозирането може да има обратен ефект и да влоши работата. В проучване при плъхове прекомерните добавки BCAA повишават умората.
Въпреки че има клинични данни за токсични дози при проучвания при плъхове, няма налични данни при хора.
BCAA могат да бъдат попълнени като:
Прахообразните или течните форми имат по-лош вкус, но са най-популярни. Това е така, защото трябва да вземете много капсули или таблетки, за да получите препоръчаното количество, а смилането отнема повече време.
Също така храни с високо съдържание на протеини, като пилешко, пуешко, говеждо, свинско, мляко и сирене, ще бъдат с високо съдържание на BCAA.
BCAAs аминокиселини странични ефекти
1) Добавянето на BCAA може да доведе до хиперамонемия
Добавянето на BCAA повишава нивата на амоняк в кръвта (хиперамонемия), което може да доведе до различни мозъчни състояния, като синдром на Рей и ензимен дефицит на урейния цикъл.
Освен това хиперамонията води до повишена умора.
2) Добавянето на BCAA намалява абсорбцията на други аминокиселини
Ароматните аминокиселини (фенилаланин, тирозин и триптофан) се конкурират с BCAA при усвояването им в мозъка.
Фенилаланинът и тирозинът повишават допамина. Следователно, BCAA добавките могат да намалят допамина.
Противопоказания BCAA аминокиселинни добавки
Хората с различни заболявания не трябва да приемат добавки BCAA.
Пациентите с болестта на McArdle и абсорбцията на BCAA се влошават с много по-високи темпове. Когато приемаха добавки BCAA, сърдечната им честота се увеличаваше, а производителността им намаляваше .
Кленов сироп Болестта на пикочните пътища се причинява от недостатъци в молекулата, отговорна за унищожаването на BCAA (разклонена верига α-кетокиселина дехидрогеназа). Тези хора ще имат необичайно високи нива на BCAA и добавките могат да влошат симптомите им.
Добавките BCAA трябва да се приемат внимателно от диабетици
Въпреки че не е напълно валидиран, добавянето на BCAA е доказано, че запазва нивата на кръвната глюкоза и гликоген. Диабетът трябва да внимава да приема BCAA добавки, особено по време на тренировка, когато нивата на глюкоза трябва да спаднат, тъй като добавките BCAA помагат за поддържане на нивата на глюкоза.
Проспект BCAA Взрив
Администрация на BCAA
Инструкции за употреба: Вземете 1 чаша (6,5 грама), разтворена в 250-400 мл вода.
За най-добри резултати приемайте доза преди и след тренировка, сутрин и между храненията
Съдържа част от BCAA Blast?
Една порция BCAA Blast съдържа: витамин В6 (като пиридоксин хидрохлорид) 2,5 mg 125%, калий (като калиев цитрат) 40 mg 1%, L-левцин 2000 mg, L-изолевцин 1000 mg, L-валин 1000 mg, L-глутамин 1000 mg. Една порция има 21 kcal.
Състав: малтодекстрин, лимонена киселина, ябълчена киселина, сукралоза, естествени и изкуствени аромати, силиций, ацесулфам, калий.