BCAA и орнитин за подобряване на спортните постижения 【2019】
Аминокиселините с разклонена верига (BCAA), консумирани по време на тренировка, досега демонстрират подобрение в централната умора, измерено косвено чрез тестове за психомоторни резултати.
BCAA за намаляване на умората
Основното предположение, което е използвано за намаляване на умората по време на тренировка не е силна: хиперамонемия (прекомерно производство на амониеви йони) в резултат на метаболизма на аминокиселините може да намали благотворния му ефект върху психомоторните показатели.
Група изследователи, които имат много изследвания, свързани с добавка с BCAA в спорта са разгледали възможността за добавяне на L-аспартат и L-орнитин, който е агент, който намалява концентрацията на амоняк по време на изчерпателни упражнения.
Вземете BCAA по време на упражнения
Не забравяйте, че при хипотезата за безплатния триптофан, приемането на BCAA по време на тренировка повишава плазмените нива което позволява на мозъчните нива на триптофан да намалят и следователно концентрацията на серотонин в мозъка се поддържа ниска (появата на централна умора настъпва по-късно).
В допълнение към наблюдаваното усилие, съотношението на сърдечната честота, лактата или свободния триптофан спрямо BCAA също бяха анализирани.