BCAA - аминокиселини с разклонена верига подреждат Body Attack
Те могат да бъдат поръчани като капсули, таблетки, незабавни или в течна форма като течност или като напитка.
[Прочетете още]
Препоръки за вас
Те могат да бъдат поръчани като капсули, таблетки, незабавни или в течна форма като течност или като напитка.
Какво представляват BCAA?
Тялото може да използва BCAA от суроватъчен протеин, например, за метаболизма на протеини, тъй като изградените протеини могат да допринесат за изграждането на мускули и поддържането на мускулите. Ако е гарантирана достатъчна доставка на протеинови градивни елементи, тялото не трябва да атакува ценни мускулни запаси за снабдяване с енергия, дори при силен стрес. Това може да попречи на намаляването на мускулната маса, например по време на фазите на диета или по време на интензивни тренировъчни единици. Поради тази причина спортистите обичат да ги вземат за защита на мускулите.
Какъв е ефектът?
BCAA в протеини за изграждане на мускули. Взети директно след тренировка, например с шейк от суроватъчен протеин, изграждащите мускулни протеини са на разположение, за да подпомогнат ефективно изграждането на мускулите.
Тези аминокиселини са популярни и сред тези, които променят състава на тялото си и кой Подпомагат загубата на мазнини искам. Ако витамин В6 се добави към продукта BCAA, това намалява умората по време на тренировка. Освен това този витамин поддържа метаболизма на протеините.
Какво е специалното?
Човешката мускулатура се състои от около 30% BCAA, което показва значението само на тази аминокиселина за органичната структура на мускулите.
По-специално в силовите спортове и спортовете за издръжливост, метаболизмът на стреса се увеличава значително, тъй като повече мускули се разграждат повече въглехидрати (гликоген). Енергийният дефицит, например по време на диета или дългосрочно упражнение, може да доведе до повишен протеинов метаболизъм, тъй като повече протеини се разграждат и използват като енергиен източник.
В това катаболно състояние на метаболизма тялото се нуждае от витамин В6 и важни градивни елементи, като BCAA. Те са незаменими за организма, поради което сме зависими от ежедневния прием на храна. Следователно приемът на комбинация от протеини и аминокиселини е идеален за поддържане на мускулна маса и изграждане на мускули.
Тялото може да преобразува разнообразие от различни съединения от BCAA, напр. натрупват повече аминокиселини.
Поява
Какво да търсите при покупка?
Независимо дали BCAA на прах, капсули, таблетки, шотове или напитки - важно е да имате идеалното съотношение 2: 1: 1 от трите аминокиселини, тъй като нуждата от левцин е два пъти по-висока от тази на другите две BCAA.
BCAA от Body Attack се предлагат в балансирано съотношение. Съдържанието на L-левцин е най-високо в тези продукти.
За кого са идеални?
Защо са толкова популярни сред спортистите?
BCAA на прах и Ко са разработени, за да отговорят на повишената нужда от протеинови градивни елементи при тренировки с тежести, бойни изкуства и фитнес. По-специално, спортистите, които се занимават с тренировки за изграждане на мускули, често се затрудняват да получат достатъчно BCAA от храната. Много спортисти решават да купят суроватъчен протеин на прах, тъй като той също е богат на BCAA и директно подпомага изграждането на мускулите и понякога допълва изолирани аминокиселини, като BCAA.
BCAA се намират предимно в храни като млечни продукти и месо. Диета, базирана на това, често води до голям прием на мазнини, което спортистите се опитват да избягват в повечето случаи. BCAA добавките, от друга страна, обикновено се характеризират с нисък дял на въглехидрати и мазнини.
Аминокиселините, съдържащи се в суроватъчния протеин, например, са необходими на организма за изграждане на мускули. Следователно само интензивните силови тренировки не са достатъчни за натрупване на мускулна маса. Трябва да има и достатъчно градивни елементи от протеина, а именно аминокиселините.
Мускулен градивен елемент е протеинът. А протеинът (яйчен белтък) се състои от аминокиселини. Аминокиселините L-левцин, L-изолевцин и L-валин, които са известни като основни аминокиселини, са особено важни. Те също могат да бъдат синтезирани от организма, но не в достатъчни количества, поради което е необходим допълнителен прием от храната.
За разлика от други аминокиселини, те не трябва да преминават през черния дроб, в който се губят около 60% от веществата. Можете да постигнете техния ефект директно в мускулите. Поради тази причина тази аминокиселина често се използва за хранителни добавки при тренировки с тежести и фитнес спортове.
Поглъщане за състезателни спортисти
BCAA може да се приема под формата на капсули, прах, таблетки, течности или напитки. Препоръчителният прием е както следва: четири от тези капсули трябва да се консумират сутрин след ставане, непосредствено преди и непосредствено след тренировка. Това позволява да се постигне достатъчно количество незаменими аминокиселини.
Аминокиселините са не само идеални за силови спортисти, които търсят хранителна добавка за времето на интензивни тренировки и взискателни състезания, но и спортистите за издръжливост се възползват от аминокиселините със специфични дългосрочни натоварвания.
Важно е да приемате правилно капсулите. Общото правило е да се придържате към препоръката за консумация на опаковката. Препоръчваме следната схема на прием с по четири капсули за BCAA капсули:
- сутрин след ставане
- преди тренировка или състезание
- след тренировка или състезание
Поглъщане
По време на нискокалорична диета, BCAA от суроватъчен протеин могат да предотвратят разграждането на мускулите, тъй като те са градивни елементи на протеина, отговорни за поддържането на мускулната маса. Препоръчваме да приемате четири капсули заедно с бавно смилаемия Power Protein 90 сутрин веднага след ставане и вечер преди лягане.
Комбинацията от продукти може да увеличи синтеза на мускулни протеини за няколко часа и в същото време да предотврати разграждането на мускулите. В тренировъчни дни трябва да приемате четири BCAA капсули преди и непосредствено след тренировка, така че да се предотврати използването на мускулите за енергийно снабдяване.
Когато упражнявате много сила, силовите спортисти се препоръчват да приемат четири капсули около 30 минути преди тренировка. На спортистите за издръжливост се препоръчва да приемат комбиниран прием от четири капсули и една до две чаени лъжички (около 5 до 10 g) друга аминокиселина. В допълнение, въглехидратите играят важна роля в плана за хранене на спортистите с издръжливост.
Колко бързо работят?
За разлика от съдържащите BCAA храни или други препарати, капсулите от Body Attack имат много бърза скорост на усвояване. Според това 100% от аминокиселините се усвояват от организма за 40 минути. Еквивалентен продукт, направен от растителни протеини, има степен на абсорбция от само 40% за 60 минути. BCAA аминокиселините под формата на капсули могат да бъдат оптимално усвоени и използвани от организма за много кратко време.
При BCAA, въпреки бързото усвояване от организма, ефектът не се усеща веднага след поглъщане. Ефектите по отношение на изграждането на мускули чрез приемане на шейк от суроватъчен протеин, като увеличаването на мускулната маса, са по-склонни да бъдат забележими в дългосрочен план. Защитата на вече тренираната мускулна маса влиза в сила директно, но не се вижда.
Странични ефекти
Градивни елементи на протеините - подкрепят изграждането на мускулите
Подходящи ли са и за отслабване?
BCAA KICK съдържа общо 4000 mg BCAA, от които 2000 mg са L-левцин. L-валинът и L-изолевцинът представляват по 1000 mg, тъй като изискването за L-левцин е два пъти по-високо от това на другите BCAA. Конвенционалните BCAA напитки често осигуряват общо 2500 mg BCAA. BCAA Kick също работи без добавяне на захар или оцветители. Ясният цвят на сортовете също обяснява липсата на оцветяване.
Има нещо за всеки вкус от вкусния BCAA Kick. Понастоящем безалкохолната напитка се предлага в ароматите Lemon Lime, Ice Tea Lemon, Energy, Red Berries и Cola.