BBG, мое мнение; Добър фитнес план! Флори Косу

Получих доста съобщения, които ме питат какво мисля за програмата на Kayla Itsines. Затова избрах да ви отговоря тук.
Кайла е успешна, супер мацка; тя е млада, красива и популярна (и живее в Австралия край морето, кучка!). Тя изглежда много приятелски настроен и достъпен човек в социалните медии.
Програмата му за упражнения е много фокусирана върху "изгарянето на мазнини", много кардио, а фактът, че трябва да се правят упражнения бързо, това, което се нарича "суперкомплект", причинява значително задух, което уморително, но аналог ви позволява да спечелете издръжливост и изгорете повече калории. От друга страна, втората серия изглежда много по-трудна за изпълнение, тъй като първата вече пое много от нашата енергия. Затова първоначално мисля, че е по-ефективен за отслабване.

Сутиен VERO MODA (размер M) - гамаши YAS (размер S) - пот ASOS (размер S) - кецове пропуснати

Малко са упражненията, които използват тежести, доста упражнения за скок и малко вдигане на тежести. Всъщност откривам, че упражненията могат да бъдат „опасни“, клекове или изпадания, ако никога не сте ги правили, могат бързо да причинят проблеми с гърба или болки в коляното.

Така че не критикувам неговия водач, мисля, че той накара много хора да се чувстват добре със себе си и накрая да получат тяло, което им харесва, но мисля:

Тези ръководства не са бързи решения, както мнозина мислят.
Нейното ръководство за храна съдържа твърде малко калории, за да работи за всички,
Няма да препоръчам тези ръководства на тези, които искат да променят начина си на живот с течение на времето. Според мен изграждането на силно и здраво тяло отнема време, няма да отида 12 седмици, а 12 месеца !
Препоръчвам го обаче на тези, които имат малко време, които търсят да се движат по забавен начин, които търсят алтернатива на класическото кардио във фитнеса или които имат за цел отслабване.