Базирана на Apple диета в разширената версия E-загуба на тегло
Отслабнете здравословно и ефективно с диетата на базата на ябълки и ще получите завидна фигура.
Ябълките са най-консумираните плодове у нас, поради което се намират изцяло на румънските маси.
Диетата, базирана на ябълки, включва доста ограничителна диета, с нисък брой калории, като ябълките са, както знаем, бедни на калории и витамини, ябълката не е много богата.
Ако не сте любители на драстичните диети, можете да адаптирате тази диета на базата на ябълки, вариантите, в които тази диета е известна, са многобройни.
Вижте категорията натурални продукти за отслабване Vegis
Изберете от над 200 естествени продукта за отслабване, които ви подхождат, за да получите идеалното тегло. Можете да изберете чайове, капсули или кремове. Здравословното отслабване означава дългосрочно отслабване, продължително, но ефективно лечение. Предлагаме ви да изберете от тези продукти, защото те са препоръчани от специалисти.
Има много варианти на ябълковата диета, диета, която може да се спазва от няколко дни до няколко десетки дни.
Ябълковата диета обаче е подкалорична, поради което е необходимо повишено внимание по време на периоди, когато поддържаме тялото с нисък прием на калории и хранителни вещества.
Разликата между тази диета и други като субкалорийната (като случая със зелевата супа), произтича от факта, че ябълката е храна, приета и харесвана от много по-голям брой хора от тези, които предпочитат зелето. Когато става въпрос за по-дълги периоди от време, тази мотивация може да е достатъчна, за да се вземе решение и да се направи избор между определени видове диети.
Е, тук е структурата на диетата с ябълки:
Сутрин: малко кисело мляко, 100 г извара с ниско съдържание на мазнини, 1 филия пълнозърнест хляб, половин среден домат, малка краставица, половин чушка;
Обяд: 200 г пилешки гърди на скара, зелена салата с няколко капки лимонов сок и чаена лъжичка олио, 500 г ябълки;
Вечер: 500 г ябълки, 500 г кисело мляко.
сутрин: яйце с 2 филийки постна шунка и филия пълнозърнест хляб или 100 г овесени ядки без добавена захар и 250 мл кисело мляко
Обяд: - 250 г риба или варена риба, 200 г постно телешко месо, 200 г постно пуешко месо, за да изберете от тези видове меса
- салатата може да се направи от маруля, или от други комбинации от зеленчуци, домати с краставици и лук, черна ряпа с ябълка и лук
Вечеря: запазете 500 г ябълки, но вместо кисело мляко можем да консумираме 200 г постно краве сирене или парче от яденото на обяд.
Не превишавайте 30-дневен интервал с тази диета и ако искате да я повторите, изчакайте поне 30 дни преди възобновяването на този режим.