Бавно ходене Колко изгорени калории Калории бавно ходене
публикувани от Джулиан в Run and walk на 11.02.2020 г. в 14:45
Разходките са един от най-добрите начини да започнете да губите калории всеки ден. Тази спортна дейност обаче, макар и да носи много предимства, има недостатък: много от тези предимства зависят от скоростта, с която вървите.
Нека бъдем ясни, бавното ходене е чудесно начало. Това ще ви позволи средно да изгаряйте 3,5 пъти повече калории, отколкото в покой.
Какво е бавното ходене ?
Бавното ходене е ходене със скорост от 4 километра в час или по-малка. В тази статия ще се основаваме на тази скорост от 4 км/ч.
Бавна уста: Колко изгорени калории ?
Ще изгорите между 171 и 310 ккал за 1 час бавно ходене с 4 км/ч.
Това ще зависи от пола ви и теглото ви. За да имате по-точна оценка: ето две представителни таблици на срещуалори, изгорени за 1 час бавно ходене
СРЕЩУ Колко калории изгаря една жена, докато ходи бавно ?
| Изгорени калории | 171 ккал | 207 ккал | 243 ккал | 279 ккал |
Като ходи бавно, една жена ще изгори между 171 и 279 ккал за 1 час.
Колко калории изгаря човек при бавно ходене ?
| Изгорени калории | 190 ккал | 230 ккал | 270 ккал | 310 ккал |