Бавен! 6 физически признака, че пиете твърде много кафе! Напидоктор
Един сутрин, един на работа, един на обяд и след това не повече? Може би вече сме забелязали сами, може би би било добре да намалим консумацията на кафе. Какви физически признаци може да има, ако пием твърде много кафе?
Има моменти, когато човек забравя за себе си и всъщност пие едно кафе след друго. От умора, скука или защото се страхува, че влиянието му ще намалее и той все още има хиляди неща за вършене днес ... Дали ще му свърши твърде малкото черно, можем лесно да определим сами. Нека да видим дали следното е вярно за нас.
Ако твърде много кафение пием…
1 ... .можем да се въртим твърде много. Кафето е стимулант на централната нервна система, но кофеинът блокира т.нар аденозинови рецептори, докато повишават нивата на адреналин, допамин и глутамат, комбинация, която предизвиква усещане за „борба или летене“. Активирането на симпатиковата нервна система води до тревожност, нервност, учестен пулс, можем да станем раздразнителни и лесно да имаме гневни изблици.
Ако твърде много кафеАко пием, е по-добре да консумираме безкофеинова версия в половината от дневния ни прием на кафе - това намалява, но не премахва напълно приема на кофеин. Кафето изобщо не се препоръчва за сърдечно болни.
2…. „Срутваме се“ в средата на деня. Кафето помага в краткосрочен план, но ако ефектите му изчезнат, можем да „колабираме“. Според проучване кофеинът също може да съсипе производителността ни. Мнозина разчитат на кафето си през целия ден, за да останат нащрек, но това често е фалшива енергия. Ако се нуждаем от енергия, предпочитаме да ядем, истинското „гориво“.