Батутът този отличен съюзник; отслабване

Омръзна ли ви от монотонността на джогинга? Търсите ли спорт, който може да ви позволи да пуснете пара, да усъвършенствате фигурата си, докато му се наслаждавате? Защо не опитате минибатута: забавно и интензивно фитнес упражнение. Или как да намерите фигура на пясъчен часовник, докато се забавлявате !

съюзник

От една страна, има този батут, който малките деца мечтаят да имат в градината си. От друга страна, тази олимпийска дисциплина, където истинските акробати се отбелязват според впечатляващите им цифри. И сега има "рикошет" - буквално, "подскачащ" - наричан още "убит" или "скок". Съчленен около обикновен аксесоар, мини-батут, този нов модел фитнес упражнения направо от Съединените щати привлича много последователи. По основателна причина се оказва най-ефективно за поддържане на формата.

Идеалният аксесоар за уплътняване на тялото

Не става въпрос за големи скокове, нито за опасна акробатика, напротив. В динамично темпо упражнението се състои в извършване на малки, добре контролирани движения. Малки стъпки и малки скокове напред, назад, отстрани, малки крачки на място, пети-дупе. Почти като стъпка, накратко, по-малко стабилност. Това е цялата тайна на мини-батута: за да поддържате баланс на тази гъвкава повърхност, ще упражнявате дълбоките мускули и особено ще укрепвате прасците, бедрата и корема. Докато се грижите за ставите си - глезените и коленете са по-малко засегнати, отколкото върху бетонен под или бягаща пътека.