Басмати ориз пилешка наденица зелен боб домат фитнес и калории

пилешка

Hellooooo La Екип Надявам се, че си добре .

Тази вечер нямах прекалено много време за готвене, така че направих хубава малка рецепта, готова за 10 минути .

Ориз Басмати и пилешките му наденици до Само 370 Kcal .

Готвенето на замразени зелени бобчета е същото като готвенето на пресни зелени бобчета. С вода или с пара се процедира по същия начин. От друга страна, тъй като са били избелени преди замразяване, времето за готвене ще бъде малко по-кратко., 5 до 6 минути За средно зелен боб

The Съставки За 1 човек:

  • 50g суров ориз басмати
  • 1 Пилешка наденица 50гр
  • 100g замразени зелени бобчета
  • 2 коктейлни домата
  • 1 куб.см зехтин
  • 1 щипка семена от чиа
  • Пипер