Баща й вдъхнови Марк с увредено зрение да отслабне nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Отървахте се от 20 килограма, в миналото не сте спортували?
Винаги съм се занимавал със спорт, преди съм плувал в Спортната асоциация на слепите студенти. Когато 3 треньори напуснаха асоциацията подред, мотивацията ми отслабна, не ми се искаше да изтича на 17-18 години, затова спрях да спортувам. Не видях в него стойността, която виждам сега. Бях мързелив, не се интересувах как изглеждам или какво е здравето ми.
Това е грозно нещо, но единственото, което ме интересува, е да ям, винаги. Бързата храна се появи в картината, направих най-лошото, ядох много два пъти на ден, но нищо между тях.
Защо започна да се променяш?
Дойде от силен импулс от баща ми, който така или иначе се бореше с много наднормено тегло, но започна диета, претърпя голяма загуба на тегло, загуби 60 килограма за 2 години. Започна да вдига тежести и да кара колело, което беше огромна мотивация за мен. По това време може би бях на 19-20, но така или иначе вече се чувствах по-зле в кожата си. Не ми беше добре, бях неохотна, знаех, че трябва да направя нещо, но не ми се искаше.
Още през 2015 г., когато бях вкъщи за уикенд, баща ми ми каза да се кача на кантара. Признавам, бях доста уплашен от него, не исках, но той настоя и след това дойде разбирането, че съм 89.4 паунда с 28.3% телесни мазнини. Реших, че искам да започна нещо със себе си, но в никакъв случай без да ям. Храненето не е измислено случайно, трябва да се храня, затова започнах да извличам рафинирани храни. Напълно оставих бялото брашно и захарта.
За вас не е проблем да си набавите нова, здравословна храна в магазина?
Но тогава питам и отивам на място, където знам, че с удоволствие ще помогнат. Не ми харесва, когато ме питат „защо белият хляб не е добър за теб“? Тъй като не е добре, аз също имам право да си купя това, което искам. Също така се опитах да променя хранителните си навици, предпочитайки да ям по-малки порции няколко пъти, да ям подсладител вместо захар, да ям повече плодове и повече зеленчуци. Не мисля, че трябва да се отнема храна, но се грижа да не седя в пицария, само защото е по-проста. Предпочитам да потърся място, където се използват добри съставки, или да сляза в магазина и да си приготвя сандвич. Все още не мога да готвя, но искам да се науча.
Дадохме мотивация по време на диетата?
Още в началото на отслабването все повече хора посочиха, че се движа в правилната посока, а отзивите от околната среда бяха добри и мотивирани. Беше много добре да съм по-лек и по-лек, чувствах се все по-добре, имах все повече енергия. Нямаше несигурност и поклащане, ядох пица общо 3 пъти миналата година, въпреки че преди това беше нещо обичайно. Вярвам, че излишните 20 килограма няма да се върнат от яденето на това, което искам от време на време, а от това да живея утре по същия начин, както преди. Храненето вече не е източник на радост за мен, определено е заменено от преживяването на движение, аз вече гледам на храната като на храна, а не като на предмет за удоволствие.
Тогава дори не ядете сладкиши?
Наследих от баща си, че съм сладко зъб, много обичам сладкиши. Но преди пиех кафе с 3 захар и мляко, за първи път свикнах с подсладителя, но вече го пия празен. За щастие не трябваше да се отказвам от сладкия вкус, но свикнах доста постепенно. Вкусът ми също се е променил. Много по-фини неща могат да бъдат направени от качествени и добри хранителни вещества, храната е по-смислена. Понякога се възнаграждавам за това, че се опитвам да избера здравословна алтернатива, но също така обичам да ям традиционни бисквитки.
Обикновено дават неаполитански и бисквитки за състезания за бягане, с удоволствие отивам, разбира се. Усещам го, ако е произведение на изкуството, не можеш наистина да ме заблудиш.