Басейнът ви помага да отслабнете
Ползите от тази позиция за отслабване и не само
На пръв поглед може да изглежда тривиална позиция за забавление, но не е така.
Приготвяте сутрешните ястия веднъж и те пристигат за цялата седмица
Времето стана ценно за повечето хора и е доста трудно да се направи.
Бавният чревен транзит ви предпазва от отслабване - решения тук
Ако ви е много трудно да отслабнете в коремната област и не можете да кажете това.
Храни, които ядете сутрин и натрупват калории през целия ден
Вече не е тайна, че много хора пропускат закуската, но има и други, които консумират.
Днес си взех почивка от басейна, за да ви кажа колко добре се чувствам след седмица плуване.
Ръцете и раменете ми са оцветени от мускулна треска, свидетел на промяната, през която преминават мускулите ми. Скоро те ще се трансформират от аморфна маса в нишковидни мускули, хармонично разположени в тялото ми, което иска да бъде силфидно.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Ходя на фитнес за половин час плуване, без съжаление. Защо? Помните ли часовете по физика и частта със съпротивителните сили? Добре? Кой се противопоставя на повече съпротива, вода или въздух? Очевидно първо. Не го прави веднъж или два пъти, а дори 15 пъти.
Следователно изгаряте три пъти и половина повече калории чрез плуване отколкото изгаряте на разходка в парка. Това прави бизнеса!
Ако не обичате да се разхождате на басейн, можете да прибегнете до малки трикове, които ви помагат да отслабнете в басейна.
Какво правиш, когато толкова ти писна да плуваш? Почивате на водата. Е, това също е упражнение, което ви помага да изгаряте калории
Ще отслабнете по-бързо и ще тонизирате тялото си, ако започнете ритник вода силно на стъпки от 30 секунди, които редувате с корка за още 30 секунди. 30 такива движения са еквивалентни на изгаряне на 300 калории.
Обичате да правите лицеви опори? Не успявам на сушата, затова ги приспособих към водната среда. По-лек съм във водата, за да мога да направя няколко, когато съм в ниска вода. Започнете в позицията Plank, облегнете ръце на първата стълба на басейна и оставете краката си на дъното на басейна. Можете да направите 15 ининга от 3 лицеви опори, без да се чувствате изтощени.
Имате проблеми с целулита, който се е наложил на бедрата ви? Отидете веднага на басейна! Водата има силно въздействие върху кожата, когато скачате. Въведете водата до кръста и започнете да се топите. Скочи нагоре и бързо като заек на батерии. Повторете движението 15 до 20 пъти, като внимавате да не изплашите останалите плувци.
Омръзна ви плътта, която все още се тресе, когато носите полата? Аз също съм отвратителна, но имаме и упражнение за по-твърди крака. Нарича се „блендер“ и се прави по следния начин. Въведете водата до кръста и започнете силно срязване 10 до 15 пъти.
Ходенето на басейн ми носи само ползи. Когато се видим с един поглед?