Забравете за детокс 3 съвета, които ще поддържат тялото и кожата ви здрави трезво
„След ядене моралът идва“, както се казва, и неслучайно след мазна, богата на алкохол „диета“ през празниците се дължи радикално гладуване, пречистване и детоксикация. Но това са доста глупости. Казваме ви какво можете да направите устойчиво добро за тялото и кожата си.
Какво е детоксикация и какви са проблемите?
Има многобройни различни подходи и мерки, които хората използват, за да пречистят или детоксикират телата си. Те варират от терапевтично гладуване до алкално гладуване до детокс лечение и обикновено продължават една до четири седмици. През това време някои луксозни храни и храни са табу (кафе, черен чай, алкохол, тютюн, месо и др.), Вместо това трябва да се консумират различни чайове (или детокс чай) или детокс прах.
С тези специални диети единият или другият килограм пада надолу (докато се върне благодарение на йо-йо ефекта), но това не е причината за детоксикацията:
Тези мерки имат за цел да освободят тялото от токсини. По-специално тънките черва трябва да бъдат измити и изчистени от отлагания (отпадъчни продукти), които човешкото тяло усвоява и произвежда чрез нездравословна диета и начин на живот. Изяснението трябва да облекчи симптоми като главоболие, отслабена имунна система, проблеми със съня или концентрацията. Но феновете на лечението също искат да лекуват кожни проблеми като невродермит или псориазис по този начин.
Това е теорията зад Detox. Сега към трудностите с него:
Трите проблема с пости
Нашето тънко черво се почиства.
Поради постоянната метаболитна активност и собственото производство на слуз в червата, при здрави хора няма отлагания, от които защитниците на пречистващите лекове искат да се отърват.
Конвенционалната медицина разглежда пречистването или детоксикацията с подходящо повдигнати вежди: За тях това е глупост.
Няма фиксирана конвенционална медицинска дефиниция за детоксикация, детоксикация или пречистване.
Тези, които предлагат детокс чайове или детоксикиращи прахове, дават празни маркетингови обещания с такива условия - и много пари с желанието на потребителите за по-здравословен живот.
Гладуването, пречистването или детоксикацията могат да превърнат нездравословния начин на живот в навик.
По-специално през януари, много хора искат да ускорят алкохола и да детоксикират тялото си. Това е очевидно след ексцесиите в навечерието на Коледа и Нова година, но и малко самозаблуда:
Тялото и кожата не забравят щетите, причинени от нездравословен начин на живот - особено ако нещата продължават след бързата скорост, както преди. Това е гладуването няма безплатен билет за лошо самолечение.
Изглежда различно, ако наистина възнамерявате да промените начина си на живот и хранителните си навици в дългосрочен план. Лечението за детоксикация или гладуване може тържествено да започне промяната и евентуално да я улесни.
Но как изглежда преминаването към по-здравословни навици на живот и хранене?
Вместо детокс: трите основи за устойчиво здравословен начин на живот
Според нашия опит доброто хранене, упражненията и грижите са от съществено значение, ако искате да поддържате тялото и кожата си здрави в дългосрочен план. Трите стълба на добрия живот:
Правилното хранене
Всичко, което ядете, попада в тялото ви и по този начин в сложна и чувствителна система от органи, кости, лигавици, космени клетки, кожни клетки и др. Така че качеството на вашата диета и здравето на тялото ви са тясно свързани.
С балансирана и здравословна диета, между другото, ще намерите зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни, билки и ядки. От време на време риба и винаги много вода.
Това, което не принадлежи към здравословното хранене, понякога са захар, транс-мазнини, алкохол, добавки.
В този преглед можете да разберете кои храни са важни за вашата кожа и защо определено трябва да избягвате готови ястия и бързо хранене.
Редовно упражнение
Упражненията стимулират метаболизма и обновяването на клетките, така че допринасят значително за детоксикацията и също така осигуряват по-млад тен. Положителен страничен ефект: чрез упражнения укрепвате мускулите си, изгаряте калории и правите нещо добро за общото си благосъстояние.
Така че въпросът не трябва да бъде дали спортувате, а по-скоро:
Кой спорт или какъв вид физически упражнения обичате?
Ако сте склонни да сте нацупени спортисти, не прекалявайте: Леките тренировъчни единици като обиколка на мотора, бърза разходка или път до офиса през стълбите вместо с асансьора могат да отбележат началото на по-здравословен живот. В идеалния случай ще намерите средно 30 минути всеки ден, за да упражнявате тялото си.
Разгледайте нашите съвети тук за това как да внесете повече упражнения в ежедневието си.
Цялостни грижи
Всеки ден многобройни външни влияния се сблъскват със здравето на кожата ви: Те включват по-специално отработени газове, фин прах, UV лъчи, токсини от околната среда, топлина и студ - но също така и горещата вода под душа.
Проблемът с тези фактори на околната среда е, че те могат да увредят кожата ви, като я изсушат, раздразнят и причинят възпаление. Свободните радикали са ключова ключова дума тук и тук обясняваме по-подробно за какво става въпрос.
В крайна сметка: за да се предпази от външни вредни фактори, тялото вече произвежда свой собствен защитен филм от мазнини и себум върху кожата. Тази защитна бариера обаче достига своите граници, що се отнася до количеството въздействия на околната среда - ако вече не е била „почистена“ сутрин чрез измиване на лицето ви.
За да подпомогнете собствената защита на тялото и да защитите кожата от токсините от околната среда, можете да използвате добре формулиран овлажнител. Това трябва да е предназначено за мъжка кожа и да има баланс между ценни масла, витамини, минерали и микроелементи. В частност са включени овлажняващи вещества като урея и хиалурон.
С грижа за лицето като Hydra Defense Cream, можете да помогнете на кожата си да стабилизира собствената защитна бариера на тялото и да държи вредните вещества далеч. Ето как ефективно предотвратявате бръчките и стареенето на кожата. Тук обясняваме как можете най-добре да интегрирате овлажнителя в рутината си на грижа.
Детоксът е ефективен само като начин на живот
Ние заявяваме: Гладуването, пречистването или детоксикацията от време на време не е от полза, ако се предполага, че е само фиктивна компенсация за непрекъснат излишък.
Това, което наистина ви помага, е да оформите навиците си по такъв начин, че да дават възможност за цялостен здравословен живот. Със здравословна диета, редовни упражнения и обширни грижи вие сте на най-добрия начин - и ние смятаме, че това изобщо не е толкова трудно.
За вас и вашата кожа: бъдете здрави и #staysober