Барът на земята и загуба на тегло

Барето на пода като балетен танц е една от физическите дейности, които ви позволяват да отслабнете. Поредицата от упражнения, предлагани по време на тренировка, помага за изгарянето на калории в допълнение към изграждането на мускулите и отпускането на тялото.

Каква е основната лента ?

Барът на пода е поредица от упражнения, които се практикуват на пода, без използването на подпори. Той е вдъхновен от подгряващите движения, изпълнявани от балерините в бара в танцовите школи. Това е цялостна дейност, която помага за изграждане на мускули, работа за гъвкавост, усъвършенстване на силуета и отслабване. Обучението тук обаче вече не изисква използването на известния бар, закачен на стената. Упражненията се изпълняват директно на земята.

Произходът на заземената лента

Това упражнение видя бял свят през 1937 г. благодарение на балетмайстора Борис Книасеф. По време на периода, когато той отвори училището си по танци в Швейцария, този учител осъзна, че фиксирането на решетки към стената е невъзможно. Всъщност сградата, в която той преподава, е класифицирана като исторически паметник. Затова той транспонира упражненията в бара на пода. Следователно неговите ученици изпълняваха загрявките в седнало или легнало положение. Целта обаче остава същата като тази на упражненията за баре: разтягане, укрепване на мускулите и работа върху стойката.

Възможно ли е да се вземе подов баре курс ?

В танцовите студия вече се предлагат множество уроци по пода. Всеки може да участва в работата на цялото тяло. Само тази дисциплина обаче не е достатъчна за насърчаване на отслабването, ако целта е да отслабнете. Трябва да се комбинира със здравословна и балансирана диета.

Какви са предимствата на подовия бар ?

Подобно на всички физически дейности, етажната лента допринася за благосъстоянието на тялото. Помага за:

Подобрете стойката

Барът на пода е дисциплина, която помага за облекчаване на болките в кръста. При седящи и легнали упражнения мускулите се разтягат и ставите стават по-гъвкави. Научавайки се да държи торса изправен и да стяга стомаха, индивидът лесно коригира лошите пози. Това помага да се премахнат проблемите с гърба.

Омекотете тялото

Няколко сесии на бара на пода бързо ще разхлабят тялото. дори ако разтягането в началото не е приятно, поради изтръпването или изгарянето. Тези физически ограничения изчезват, докато практикувате тези разгряващи движения в балета.

Изваяйте силуета

Този спорт ви позволява да удължите мускулите, да стегнете ръцете, да тонизирате дупето, да оформите краката и да разтегнете и да изтъните глезените. Дори ако мазнината не се изгаря бързо от земната лента, това помага да загубите сантиметри. Тя ви позволява да намерите фигура на пясъчен часовник.

Изравнете стомаха

Тази физическа активност използва коремна мазнина, така че помага за изравняване на стомаха.

Други ползи за здравето

Лентата на земята също помага за подобряване на цялостното благосъстояние. Тя:

• Облекчава мускулната болка;
• Намалява чувството за тежест на краката;
• Облекчава ставни проблеми;
• Начертайте корема.

За кого е основната лента? ?

Лентата на земята е за всички нива. Може да е подходящ както за страхотни спортисти, така и за хора, които всъщност не се занимават със спорт, но въпреки това искат да спортуват всеки ден. Всъщност тази дисциплина е спорт с ниско въздействие като плуване, йога, пилатес и колоездене. Движенията натоварват по-малко ставите, така че дори са подходящи за хора с увреждане на костите или ставите.

---