Барове с високо съдържание на протеини без захар
23 април 2018 г.
Ето рецепта за барове с високо съдържание на протеини без захар, които се правят лесно и бързо. Дали да го вземете като лека закуска или като десерт за диабетици, със сигурност ще намерите момент да опитате тези енергийни барове. Съставени просто от овесени ядки, банан, яйчен белтък и подправки, това са бисквитки без захар, идеални за заместване на готови барове.
- 200 г овесени ядки
- 100 мл растително мляко
- 2 малки банана
- 3 белтъка
- 2 с.л. супена лъжица фъстъчено масло или бадемово пюре
- 1 C. на мед
- 1 C. 1 чаена лъжичка смляна канела, джинджифил или индийско орехче
Време за готвене: 15 мин
За да направите тези барове, счупете яйцата си и отделете белтъците от жълтъците. Изсипете белтъците в голяма купа. Обелете вашите банани и ги намачкайте с вилица, след което ги добавете в купата.