Барове с овесени ядки и сушени плодове; ДЗЕН В КУХНЯТА
Защо не се опитате да ги направите у дома, когато са толкова лесни за приготвяне - барове с овесени ядки и сушени плодове или във всякаква комбинация, която искате. 🙂
Често купувам зърнени барове, когато съм в офиса, затова казах, че не е лоша идея да се опитвам да ги приготвям у дома, особено след като ги обичам. И познай какво? Готова съм много скоро! За вдъхновение използвах рецепта, предложена от Ана Олсън.
продължителност: 30 мин
Трудност: лесно
Порции: 1 тава 20 × 35 см
съставки:
- 150 г овесени ядки
- 50 гр. Бадеми
- 50 гр. Ядки
- 50 гр. Тиквени семки
- 40 гр. Боровинки
- 40 гр. Стафиди
- 4 супени лъжици мед
- 3 супени лъжици кокосово масло
Загрейте фурната до 180ºC. Поставете овесените ядки в тиган и ги зачервете за около 10 минути. В тиган оцветете орехите и бадемите за няколко минути, след което ги смелете малко с нож.
Сложете мед и кокосово масло в тенджера. Оставете на умерен огън, докато кокосовото масло се разтопи. Смесете добре
Поставете хартия за печене в тава. Изсипете получения състав и притиснете добре с лъжица. Поставете тавата във фурната за кратко време, само 10-15 минути, когато започне да кафява по краищата.
Оставете композицията да се охлади напълно и едва след това изрежете решетките с нож.
Супер лесен за правене и абсолютно вкусен. Независимо дали ги ядете на закуска, като междинна закуска между храненията или лека закуска преди фитнеса, също трябва да се опитате да направите тези барове с овесени ядки и сушени плодове.!
Чакам да ми кажете в кои комбинации сте ги приготвили. Предлагам ви да добавите годжи плодове или може би дори малко шоколад.
И ако наистина сте харесали тези зърнени барове, опитайте кифлите с овесени ядки и боровинки. вкусен!
Очаквам и вашите мнения на страниците във facebook, instagram и pinterest.