Бар пътеводител за спортисти - кой е най-добрият
Какво трябва да знаете за нашите фитнес барове
Какво прави добра закуска?
Протеинови барове, енергийни барове, овесени барове: сега има много барове. Ние изследваме въпроса кои пръти са най-добри кога и какви предимства имат.
Независимо дали преди или след тренировка или просто между тях: Тези, които търсят вкусен бар, ще намерят голям избор днес. Но преди да купите, разбира се, възниква въпросът коя лента е най-добрата. Спортистите знаят: Това не зависи от избора на лентата, а от съответната цел на тренировката. Спортистите за издръжливост се нуждаят от много повече въглехидрати, отколкото силовите спортисти и културистите, поради което енергийните барове и протеиновите блокчета са коренно различни. Баровете с ниско съдържание на въглехидрати, от друга страна, са подходящи за хора със съзнание, които искат да следят приема на калории. Въпреки това, баровете имат едно общо нещо: Що се отнася до вкуса, те са убедителни!
Какви са предимствата на баровете?
Баровете са не само невероятно вкусни - те са и лесни за използване и могат да бъдат спътник, богат на хранителни вещества, особено когато сте в движение, с което можете бързо да задоволите нарастващия си глад. По този начин най-голямото предимство на баровете е очевидно.
За разлика от мюсли или протеинов шейк, не е нужно сами да приготвяте барче и по този начин да спестите много време. Повечето барове не могат да заместят пълноценното хранене, но са ценен източник на висококачествени въглехидрати, мазнини, протеини и микроелементи.
Но има и значителни разлики в лентите. Не всички ленти са еднакви. Зависи от състава. Докато някои барове са с по-високо съдържание на протеини, други с високо съдържание на въглехидрати.
Тези съставки предоставят информация за кого са предназначени баровете. Спортистите за издръжливост например се нуждаят от повече въглехидрати, отколкото културистите и силовите спортисти, чиято диета е много богата на протеини.
Сега ще ви разкажем какви различни барове има и как те се сглобяват в детайли.