Бананът прави ли r; толкова дебела Мари Клер

прави

Добавяне към Fotolia Любими

НАЙ-ДОБРИЯТ ОТГОВОР от нашите експерти

От Анабел Ван Рубер
Зависи. Яжте в излишък, всички храни вероятно ще ви направят дебели. Такъв е случаят с бананите. Един банан на ден няма да ви напълнее, стига да се храните балансирано и да не добавяте други източници на захар. Те осигуряват само от 40 до 90 калории, в зависимост от тяхната зрялост. Бананите, които все още са бледожълти, съдържат по-малко захар от ярко жълтите петнисти банани. Можете да направите като тези хора, които изчисляват калориите на всяко от храненията си.

ВСИЧКИ ОТГОВОРИ

От Марион98
Да, бананите ви напълняват. Това е най-богатият на захар плод, който познавам.

От Офели Канапет
Бананите действат като подтискащи апетита, защото съдържат сложни бавни захари. Бавните захари имат свойството да се усвояват бавно от организма и поради това предизвикват чувство на ситост поне за няколко часа, като времето се трансформира в по-прости захари (глюкоза).