БАНАНСКИ ВРЕМ; ПРЕМЕНИМ T - SCH; NHEIT; МОДА - 2020
Банановата диета е диетичен план за отслабване, който придоби широка популярност в Япония, след като Кумико Мори (популярна певица) заяви, че е загубила около 15 килограма, следвайки тази диета. Подобно на другите диети, които хората спазват лудо, и банановата диета не е по-различна. Известна е още като сутрешната бананова диета. Както подсказва името, тази диета е свързана с пълненето на банани на закуска. Кога, колко и някои други фактори са споменати в тази статия. Така че, ако искате да свалите излишните килограми с минимални ограничения и сте изключително любопитни да съберете информация за банановата диета, то тази статия е за вас.
Виж повече: Лимонена диета за отслабване
Произход на банановата диета:
Концепцията за банановата диета е формулирана от Sumiko и Hitoshi Watanabe, които са сред наркотиците. Хитоши го последва и свали 37 килограма. Тази диета стана известна през 2008 г., когато двойката основател публикува подробности за тази диета на японски уебсайт, наречен "Mixi" и много хора започнаха да следват тази мода. Тази тенденция стана толкова популярна, че веднъж в Япония се появи недостиг на банан.
Насоки:
Има определени насоки, които трябва да се спазват по време на банановата диета, за да бъде успешна. Това е много проста диета, която може да бъде свързана с множество планове за хранене, като бананите са основната храна в диетата. Някои други насоки, които трябва да се следват, са изброени по-долу.
1. Само банани и вода за закуска:
Първото условие е закуската да се състои само от банани и вода със стайна температура. Броят на бананите не е ограничен. можете да продължите да ядете, докато се почувства напълно пълноценно.
Виж повече: Ябълкова диета за 3 дни
2. Няма провизии за обяд и вечеря:
Тази диета е сравнително лесна за спазване, тъй като няма условия за обяд или вечеря, което означава, че можете да ядете всичко по време на други хранения.
3. Алкохолът и млечните продукти са забранени:
Всички алкохол и млечни продукти са строго не. Това включва мляко и млечни продукти като извара от сирене и масло. Така че, докато можете да хапнете нещо за обяд и вечеря, не забравяйте да изключите млечните продукти и алкохола.
4. Време на хранене:
Времето на хранене в тази диетична програма трябва да се спазва стриктно. Трябва да се внимава да приключите вечерята преди 20:00 и да се храните на кратки интервали. По време на тази диета също трябва да има интервал от два часа между вечеря и сън.
5. Избягвайте преяждането:
Силно се препоръчва да ядете малки порции храна на по-кратки интервали. Човек трябва да избягва да се отдаде на храна. Тази диета изисква човек да напълни стомаха си само с 80 процента от храната. Ако сте 20 процента гладни, това ще помогне за намаляване на калориите и ще насърчи диетата.
Ползи от тази диета:
Тази диета е идеална за хора, които не могат строго да ограничат хранителните си навици. Второ, тази диета е много достъпна и може да се спазва дори от по-малко привилегированите хора. Тъй като тази диета набляга на консумацията на закуска, за разлика от другите диети, тя се оказва здравословна, тъй като убива глада, който може да доведе до избор на нездравословни и хранително бедни храни през деня. Това е програма за отслабване, която не само ви помага да отслабнете, но работи едновременно върху добри и здравословни хранителни навици. Тъй като това са банани в достатъчно количество, това директно стимулира метаболизма и по този начин прави хората по-енергични.
Виж повече: Плодова диета за отслабване
Недостатъците:
С плюсовете има и недостатъци, най-вече че тази диета може да бъде много подвеждаща. Тъй като диетолозите имат право да ядат всякакъв вид храна по време на хранене, те са склонни да се отказват от висококалорични храни, като по този начин отхвърлят основната цел на тази диета. Друг страничен ефект е, че някои хора могат да получат запек. Като цяло това е диета, която има повече предимства, отколкото недостатъци.
Тази диета е много лесна за спазване и има много основни ограничения. Ако се опитвате да свалите няколко килограма и искате да опитате тази диета, непременно го направете. Направете предварително обаче някои изследвания, за да видите дали здравето ви позволява да изпробвате тази диета.