Бананови протеинови палачинки - фитнес рецепти - d

съставки

Идеален е като сос без калорииСироп от боровинки от Walden Farms. Например пресни боровинки.

Преработете яйцето, банана и суроватката в блендер или с ръчен пасатор до течно тесто.
Отворете тигана ниско до средно ниво оставете го да се нагорещи.
Поставете тестото в тавата и печете 2-3 минути от всяка страна, в зависимост от тавата. Можете да обърнете палачинката веднага щом горната страна вече не е течна.

Съставките са на малки тигани с прибл. 14-16 см вътрешен диаметър проектирани. Малките палачинки не се разпадат толкова бързо, когато се обърнат.
Покрийте тигана с капак или алуминиево фолио при пържене. По този начин горната страна също ще се втвърди по-бързо.
Добрият тиган може да ви спести много проблеми. С този тиган (щракване) не е нужно да се притеснявате за приготвяне на палачинки без мазнини.
Палачинките, разбира се, могат да се приготвят и без суроватъчен протеин. Със суроватката обаче ще постигнете по-добри хранителни стойности и най-вече много по-добър вкус.

Палачинките съдържат 14,2 g протеин на парче и също се пълнят дълго време. Така че те също са идеални за всяка форма на диета.