Бананови калории и хранителни стойности, както и витамини и въглехидрати
Бананът е здравословен и се смята за истински универсал. Всичко, което трябва да знаете за банановите калории и хранителните стойности, можете да намерите тук.
The банан, е един от най-калоричните плодове, които има. Той обаче е пълен с важни хранителни вещества и витамини, които от своя страна са здравословни за нашето тяло.
Затова не бива да се справяте без този страхотен плод, а да го използвате само като лека закуска, ако искате да отслабнете.
Бананови калории и хранителни стойности, както и въглехидрати
Въпреки съдържанието на калории, тъй като те са едни от най-калоричните плодове, бананите са богати на хранителни вещества като витамин В6 и минерали, които са добър източник на енергия.
Бананите са известни и с това, че са лесно смилаеми и се пълнят добре. Те също са идеална закуска за малки деца.
Бананови калории и хранителни факти
Пресният банан има ок. 95,3 калории (kcal) и изсушени 291 ккал. Бананите са много калорични в сравнение с други плодове, но ако ги включите разумно в диетата, бананът е полезен само за вашето здраве.
Бананите съдържат хормоните серотонин и норепинефрин, които отчасти са отговорни за позитивното мислене. Подобно на шоколада, той се бори с депресията и ни прави щастливи.
| 95,3 ккал |
| 20 гр |
| 17 g |
| 1 g |
| 0,2 g |
| 2 g |
| 0 mg |
| 1.7 |