Бананови и овесени палачинки на София Тиел

с извара от боровинки

Вкусни палачинки, които са идеални за закуска. И не само вкусно, но и здравословно!

палачинки

съставки

Това води директно до бестселърите на Sophia Thiel Simply slim and fit *, Fitness Sweets * и нейния календар за 2019 *.

  • 1⁄2 зрял банан
  • 5 супени лъжици овесени ядки
  • 15 г пекани
  • 1 чаена лъжичка тартар бакпулвер
  • 1 щипка сол
  • 80 мл бадемова напитка * или кокосова напитка *
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло *, алтернативно рапично или зехтин
  • 50 г боровинки
  • 100 г нискомаслена кварка
  • 1 изстрел минерална вода
  • 1⁄2 чаена лъжичка смляна ванилия

подготовка

Обелете и грубо нарежете банана. 2 Поставете овесените люспи, ядките, бакпулвера, солта, банана и бадемовата напитка в блендера * или разбъркайте с ръчния миксер, за да образувате гладко тесто. 3 Загрейте кокосово масло в малък незалепващ тиган, изсипете тестото в тигана * на части и запържете от двете страни на умерен огън, за да направите малки златисто-кафяви палачинки. 4 За боровинковия кварк измийте, отцедете и сортирайте боровинките. Смесете кварка с малко минерална вода и ванилия, докато стане кремообразна, сгънете боровинките. Насладете се на кварка с палачинките. Подсладете кварка си със стевия, ако е необходимо. Вместо пресни плодове можете да използвате и замразени плодове или плодове по ваш избор.

Това води директно до бестселърите на Sophia Thiel Simply slim and fit *, Fitness Sweets * и нейния календар за 2019 *.