Банановата диета - инструкции, как работи; Опит!

Тези, които обичат бананите, ще харесат Бананова диета да бъдете развълнувани, но наистина ли спазва обещаното? Твърди се, че този плод трябва да хвърли килограмите, защото се говори за загуба от 5 килограма само за 3 седмици. Бананите имат добър ефект на насищане, лесно се смилат и осигуряват относително бърз енергиен удар. Но ако можете да отслабнете с тях, защо им е забранено диети, различни от храни за угояване?

Банановата диета идва от Япония през 2008 г., когато фармацевтът Сумико Ватанабе даде на съпруга си с наднормено тегло добрия съвет да опита диета с банани. Успехът доказа нейната правота, тъй като за период от 6 месеца Хитоши Ватанабе успя да свали общо 13 килограма и да развълнува безброй японци от тази диета. Тогава книгата му за диетите се превърна в бестселър, освен факта, че цените на бананите в Япония се повишиха значително и те бяха почти в недостиг.

Как работи тази диета?

С банановата диета не трябва да ядете този плод, разбира се, а само за закуска. Изобщо не е тромаво, защото имате само един банан (до два) с чаша хладка вода за закуска, а останалите ястия са безплатни. Това означава, че можете да ядете каквото искате за обяд и вечеря. Въпреки това не трябва да се приемат десерти, сладки напитки и последното хранене най-късно до 20:00. Според изобретателя на банановата диета е важно да спите достатъчно, така че трябва да заспите преди полунощ, ако е възможно.

Алкохолът, сладките и млечните продукти са забранени в диетата. Ако е необходимо, може да се консумира лека закуска под формата на натурално кисело мляко. Успехът е гарантиран, ако изберете лека храна за безплатни ястия, т.е. за зеленчуци, месо, риба или ориз на доста малки порции.

Защо можете да отслабнете с банани?

Бананите съдържат по-големи количества въглехидрати, но съдържат и много фибри и витамини. Но те съдържат и серотонин, добре познатият хормон на щастието. Затова не е чудно, че бананите не само имат добър вкус за нас, но и подобно на шоколада осигуряват приятно усещане за щастие и благополучие.

Що се отнася до ефекта на отслабване при банановата диета, това се дължи главно на устойчивата сила на все още неузрелите банани. Това е съставка, която тялото ни не може да метаболизира правилно. Това поддържа нивото на кръвната захар ниско и изгарянето на мазнини (загуба на мазнини) може да се осъществи по-бързо и необезпокоявано. Ефектът за отслабване намалява, когато бананите узреят, защото тогава устойчивото нишесте се превръща в захар.

Бананова диета с мляко като оригинална рецепта

Опитът и успехите с банановата диета са средно добри, защото е лесна за изпълнение. Но сега има много други варианти на банановата диета, при които са разрешени всички видове млечни продукти и например бананово мляко или бананов кварк се препоръчват за закуска. Това със сигурност е една от причините, поради които не всеки, който е искал да отслабне, може да отслабне. Млечните продукти със сигурност са здравословни, но не се препоръчват в традиционната китайска медицина. Какво общо има това с банановата диета? Съпругата на Ватанабе е работила като фармацевт в китайската медицина! Ето защо е препоръчително да се придържате към оригиналната рецепта и да изпиете чаша хладка вода с банан.

Успехите за отслабване също могат да бъдат подкрепени, ако се ориентирате към леки ястия или ориенталска кухня. Разбира се, не е задължително да имате нужда от азиатска готварска книга за това, но това определено е нежен препарат с много зеленчуци, риба и ориз. Според докладите от опита резултатите са още по-добри, ако банановата диета се комбинира със спортни дейности, въпреки че няма разпоредби в това отношение.

Заключение

Банановата диета със сигурност е една от най-простите диети, тъй като не са необходими скъпи храни или хранителни добавки. Също така може лесно да се интегрира в стресиращо ежедневие и е възможно вегетарианско и веганско. Желаният успех не зависи от бананите, а от това какво се яде и преди всичко се пие с другите две основни ястия. Всеки, който може да се придържа към правилата с лека храна и напитки без захар, със сигурност ще бъде възхитен от банановата диета.

Но също така е изгодно, че бананът е много засищащ сутрин и затова не се нуждаете от лека закуска сутрин. Тъй като бананите съдържат серотонин, обикновено няма лошо настроение, както за съжаление често се случва при други диети.