Бананова диета за отслабване за 3 и 7 дни компетентно за здравето на ilive
Член медицински експерт
За мнозина бананите са любимо и полезно лакомство, а в страните, където отглеждат една от основните храни. Такава популярност се дължи на техния състав - истински склад на витамини, микро и макроелементи, протеини, аминокиселини, мазнини. Благодарение на фруктозата, глюкозата, захарозата - енергиен източник на човешкото хранене, те имат положителен ефект върху мозъчната функция, а пектините и фибрите подобряват дейността на черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт, чревната и сърдечно-съдовата система. Но не е ли всичко това в противоречие със самата концепция за „бананова диета“ за отслабване? В много други диети има забрана за този плод. Факт е, че бананите се делят на десертни сортове и платано - зелени неподсладени плодове, които изискват термична обработка. Те основно ходят да хранят добитъка. Само банановата диета предвижда използването на последните, но при липса на такива се приемат обикновени, продавани при нас, неузрели банани със зелена кора.
[12]
Показания
Показания за назначаването е да се отървете от наднорменото тегло, превантивно изхвърляне от тялото. Банановата диета за отслабване може да бъде неефективна за хора с тежка степен на затлъстяване.
[3], [4], [5]
Обща информация за бананите
Същността на диетата се основава на действието на нишесте, съдържащо се в плодовете и не усвоено от човешкото тяло. Такова нишесте се нарича устойчиво или устойчиво. Той не се абсорбира в тънките черва, но се ферментира от бактерии в дебелото черво, образувайки къси вериги от мастни киселини и директно се абсорбира през капилярите от червата в кръвта. Това дава около 90% от храненето на клетките на тялото. Бананите, също в партньорство с други съставки, премахват ненужните вещества, прочистват червата, транспортират нежелани натрупвания.
Диетата с бананово мляко трае 3 дни и включва хранене на банани и нискомаслено мляко. За целта ви трябват 3 банана и 3 чаши мляко. Сутрин и на обяд е по-добре да изядете целия банан, да изпиете чаша напитка. Третият банан се намалява наполовина и се яде за обяд и вечеря, ако ограничението позволява. Можете да направите коктейл от тези две съставки, както и да пиете неподсладен зелен чай и обикновена или негазирана минерална вода. Ако млякото се замени с кефир, тогава ще се получи бананово-кефирна диета за тези, които предпочитат ферментирали млечни продукти.
Всяка монодиета не осигурява необходимите хранителни вещества за тялото, не може да отговори на физиологичните нужди на човек, поради което е изпълнена с различни негативни последици за здравето. В случай на извара-банан извара, богата на калций, калий, фосфор, натрий, магнезий, желязо, витамин С, А, В1, В2, ще компенсира липсващите хранителни елементи. Изварата и банановата диета са добре понасяни, вкусни и ефективни. Той е проектиран за 4 дни, но можете да се върнете след 2 седмици. Всеки от компонентите се използва индивидуално или заедно. За закуска се яде 1 банан на 5, за обяд 2, останалото по желание между двете. Количеството извара, вода и чай не е ограничено. Бананите за тази диета се препоръчват да избират още узрели с жълто-тънка кожа.
Японската сутрешна бананова диета е позициониран като най-лесният, позволяващ да се отървете от 5 кг на седмица. Нейното бащинство принадлежи на японския лекар Хироши Ватанабе, който многократно се опитва да отслабне при други диети. Заедно със съпругата си той трябваше да разработи своята теория, основана на ускоряване на метаболитните процеси с помощта на банани и вода и изложена в книгата. Съдейки по факта, че се е разпространил по целия свят и се прилага успешно, подобна работа работи в тандем. Уатанабе твърди, че можете да отслабнете, като замените обичайното сутрешно хранене за банани и ги измиете с гореща вода. Други диетични условия включват забрана за лягане след 12 ч., Преяждане, ядене на млечни продукти и алкохолни напитки. Бананова диета Хироши Уатанабе предвижда за закуска незрял банан с вода, обядът и вечерята могат да бъдат по свое усмотрение, но последното хранене - не по-късно от 20 ч., Могат да бъдат неканени закуски с плодове.