Бананова диета - японска лудост
Наскоро, с пускането на книгата „Asa Banana Diet“, написана от Hitoshi и Sumiko Watanabe, двама експерти в областта на медицината и фармацевтиката, в Япония остават без банани.
Тази нова диета за отслабване става все по-широко разпространена и се препоръчва на тези, които нямат време да прибягват до упражнения (фитнес, фитнес, джогинг и др.) Или диета по строг график. Тъй като е 100% естествена, тази диета с банани не причинява никакви странични ефекти, като е полезна за тялото, защото бананите помагат на храносмилането и подобряват метаболизма.
Ето метода на тази бананова диета:
Най-важната стъпка в тази диета: яжте поне 1-3 банана на закуска (или докато се наситите), придружени с чаша топла вода (със стайна температура). Бананите трябва да са пресни, а не замразени или пържени.
Между тези две хранения можете да включите малки закуски, само ако сте гладни. Обядът и вечерята трябва да се ядат нормално, умерено, без да се чувствате уморени. Много е важно да не включвате сладкиши и десерти в диетата си. Вечерята трябва да се сервира до 20 ч., За предпочитане в 18 ч.
Значението на водата в диетата
Пийте вода между храненията, но не в големи количества, а отпивайки вода от чашата. Ако не чувствате глад между храненията, не яжте закуски.
Друга много важна бележка на тази диета е продължителността на съня. Препоръката на диетата е да спите преди 12 часа през нощта, като е доказано, че здравословният и навременен сън помага на тялото да не депозира мазнини през нощта.
Добре установената програма за хранене, придружена от тази бананова диета, наистина се отплаща, според статистиката от Япония. За предпочитане е тази диета за отслабване да се приема за период от поне 2 седмици и ефектите ще се видят скоро.
а) Храненето трябва да бъде умерено и разумно, поне според стандарта на японското население, чиято диета се основава на естествени елементи;
б) Сладкишите или закуските могат да бъдат заменени с банани.
в) Ако спазвате тази диета с банани, това не означава, че можете да продължите да се отдадете на храна. Умереността е важна.