Бананов фъстъчен енергиен смути

Днес ви предлагам много простата рецепта за любимото ми смути, за да попълните енергията си след тренировка и бягане.

енергиен

Знаете ли, аз съм фен на малките дози фъстъци за закуска. Несолен и в разумни количества, той е пълен с качества: източник на фибри, съставен от 26 до 28% протеини, ненаситени мастни киселини, полезни за сърдечно-съдовото здраве ...

Обичам да намазвам фъстъчено масло върху пълнозърнест хляб или хляб Kraken или да пъхам няколко семена в купата си със зърнени храни. Консумирането му по този начин не ми попречи да отслабна и това е храна, която редовно се препоръчва за тези, които искат да качат мускулна маса. Трябва обаче да избягвате да добавяте твърде много захар към закуската си и особено сладкото, ако я разнасяте.