Бананите са прекрасен плод за вашето бебе
От началото на разнообразяването на диетата на детето родителите се питат по няколко пъти на ден кои са най-добрите храни за тяхното мъниче. Въпреки че бананите са сред основните плодове в предпочитанията на децата, малко родители наистина знаят какви ползи този чудотворен плод може да предложи на здравето на децата.
Когато мислим за най-добрите плодове с полезни свойства за здравето на нашите малки и на цялото семейство, повечето от нас са склонни да подценяват бананите. Трябва обаче да имаме предвид, че бананите са комбинация от здравословни и защитни съставки за човешкото тяло, които са изключително полезни за съзнанието и благосъстоянието ни.
Какво съдържат бананите?
 |
Ако се чудите защо бананът се смята за чудодейна храна, Qbebe разкрива някои от най-важните вещества, които този плод съдържа и които, отделно или заедно, са полезни за здравето на вашето дете.
Естествени влакна - За начало трябва да знаете, че бананите са много богати на естествени влакна, които, както знаем, са от съществено значение за доброто храносмилане. Фибрите са от съществено значение за храносмилането на най-малките, като се има предвид, че малко храни, разрешени в началото на разнообразяването на храните, са толкова богати на фибри. Средно голям банан съдържа около 4 грама фибри, което е 16% от дневната доза, препоръчана от диетолозите.
Калий - Бананите са отличен източник на калий, отлично хранително вещество за поддържане на баланса на течностите в тялото. Трябва да знаете, че калият и натрият работят заедно за здравето на тялото: докато натрият помага на организма да задържа необходимата му вода, калият помага за елиминирането на излишната течност от тялото. Калият е жизненоважен за функционирането на всички клетки в тялото и малко други храни съдържат повече калий от бананите.
витамини - Бананите носят огромно количество витамини в детските органи. По този начин средно големият банан осигурява на мъника приблизително 16% от препоръчителната дневна доза витамин С и 20% от препоръчителната дневна доза витамин В6. Бананите съдържат и важни количества витамин А и Е, много важни витамини за здравословния растеж и развитие на вашето дете.
минерали - Като се има предвид високото съдържание на калций, фосфор, калий, магнезий, хром, фосфор, натрий и желязо, можем да кажем, че бананите са истински чудесни храни за вашето дете.
антиоксиданти - От гледна точка на защитата на тялото от вредното въздействие на други съставки в диетата или факторите на околната среда, бананите са много богати на антиоксиданти. Един от най-важните антиоксиданти е, без съмнение, алфа линолевата киселина, която има важна роля в защитата на организма срещу рак и възпаление. Алфа линолевата киселина също помага на имунната система и подобрява кръвообращението.
„Препоръчвам на майките, които са изправени пред диверсификация, да предлагат на бебето банан от 8 месеца, защото той е богат на фибри и може да затрудни чревния транзит на малкото в по-ранна възраст, когато стомахът му не е достатъчно развит., 1 банан на ден е много полезно за детето, особено ако се консумира сутрин, като ефикасна превръзка на стомаха “, казва педиатърът д-р Ирина Костаче.
"Дадох банана на Андрей от 5 месеца. Кърмях го до 1-годишна възраст и изобщо нямах проблеми с храносмилането с него. Уверих се, че бананът не е нито твърде узрял, нито твърде незрял. Дадох му 2 -3 чаени лъжички на пюре, след това от 6 месеца и половина банан, който смесваме с различни храни, тъй като той става по-голям: зърнени храни, сирене, кисело мляко, други плодове. ", Казва ни Амалия.
Ползите от бананите за детските органи. "
 |
Знаете ли, че .
• Добре узрелият банан е ефективен в борбата с запека при деца, а нормалният банан може да се бори с диарията?
• Добре узрелият банан отделя вещество (туморен фактор на некроза), за което е доказано, че се бори с раковите клетки?
• Добре узрелият банан е 8 пъти по-ефективен за подобряване на свойствата на белите кръвни клетки, така че е ефективен за предотвратяване на анемия?
• Само 2 банана осигуряват достатъчно енергия за 90 минути интензивни упражнения?
• Бананът има способността да стимулира мозъчната дейност, да стабилизира кръвното налягане, да се бори със стомашни и чревни заболявания, намалява ефектите от депресия, предменструален синдром и гадене, причинени от бременност?
• Въпреки че се казва, че е мазна, тя има само 100 калории, не повече от средно голяма ябълка?
Бананите носят много ползи за здравето на децата и цялото семейство, така че в голяма степен включването им в семейното меню осигурява допълнителна стъпка към здравословна диета. Ето някои от най-важните ползи за здравето на най-малките и някои често срещани заболявания, които могат да бъдат подобрени чрез редовна консумация на този чудотворен плод.
анемия - Бананите са много богати на желязо плодове, така че редовната консумация на банани стимулира производството на хемоглобин в кръвта, като по този начин помага, ако детето (или възрастният) е заподозрян или диагностициран с анемия или железен дефицит.
Повишава концентрацията - През първите години от живота вашето мъниче ще има много информация за натрупване, така че способността на децата да се концентрират трябва да бъде възможно най-висока. Изследванията показват, че калият в бананите помага да се увеличи способността на децата и възрастните да се концентрират, така че "се препоръчва този чудотворен плод да се яде редовно, особено по време на психически трудни периоди", казва семейният лекар. Даниела Маргинян.
Запек и диария - Като храна, богата на фибри, особено на пектин - водоразтворими фибри, които спомагат за поддържането на нормална активност на червата, бананите омекотяват изпражненията в случай на запек и превръщат лошите бактерии в добри бактерии в случай на диария. "Повечето педиатри препоръчват бананите като перфектния плод за лечение на диария при деца. Мисля, че бананите са идеалният плод за бебета като цяло. Давам на малкото си момиче добре узрял и намачкан банан с 2-3 мерки сухо мляко, когато има запек." и бананите по-неузрели със зърнени храни, когато имат диария. "
Ухапване от комари - Трябва да знаете, че бананът може да бъде полезно средство за неприятни последици от ухапвания от комари, особено за чувствителна кожа на деца. Ето защо, преди да купите крем за ухапване от комари, опитайте да разтриете кожата на мъника на мястото, засегнато от ухапването от комар, с вътрешността на банановата кора. Много бързо ще забележите, че това е много добро средство, което намалява дразненето и подуването на кожата на бебето. "Какво съвпадение, че ме питате за това. Да, опитах се да използвам банановата кора върху ухапването от комар. И, да, получи се. Наистина бях изумен, ужилванията не бяха толкова подути и малките не се надраскаха много." плам, както обикновено го правя. ", потвърждава Кристина, майка на две малки момиченца.
В допълнение, проучване в списанието на Калифорнийския университет Nature установи, че комарите имат същите рецептори като мухата, а мухата избягва определен химикал, открит в бананите: 3-октано. комари под ръка, използвайте бананова кора, за да предпазите кожата и бебето си от ухапвания от комари.
Какво знаете за бананите?
Благодарим Ви за подкрепата при изработването на този материал:
Семеен лекар д-р Даниела Маргинян
Педиатър д-р Ирина Костаче
Майки Габриела, Амалия и Кристина