Банани по време на бременност Ползи и недостатъци на бананите по време на бременност с
Член медицински експерт
Бананите по време на бременност - чудесна алтернатива на закупените десерти, нали? Каква е ползата от популярен екзотичен плод и има ли противопоказания при употребата му?
Тези въпроси могат да разстроят бъдещите майки, които са „в интересна позиция“. Факт е, че красивият период в живота на всяка жена, носенето на дете, винаги въвежда свои корекции в диетата на бременната жена. Трябва да внимавате с избора на храна, защото грешките в храненето на майката определено ще повлияят на здравето на детето. Изправена пред обичайните продукти, сякаш е за първи път, грижовна майка си задава въпроса: „Мога ли да ям това сега?“ Обект на това съмнение често стават банани.
Можете ли банан по време на бременност?
Бананите по време на бременност могат и трябва да се ядат.
Разговорите, че бананите допринасят за увеличаване на теглото, са твърде фалшиви. Ако в резултат на измерването да ядете един или два банана на ден - това няма да повлияе на теглото на плода, но бъдещата майка ще добави енергия. Освен това в началото на бременността тези плодове могат да бъдат жена за „вълшебна пръчица“ за киселини и гадене: нежната плът обгръща лигавицата на бананите, което елиминира дискомфорта и ненатрапчивата миризма не предизвиква гадене при бременни жени.
Предпазните мерки за употреба на банани се отнасят само за зелени и презрели плодове, тъй като те могат да причинят подуване и неприятни усещания в стомаха. От използването на бананови млечни коктейли също трябва да се въздържат, защото тази комбинация води до наддаване на тегло. Бананите са по-добри по време на бременност със сладки плодове: кайсии, сливи, сортове сладки круши или със сметана.
Също така имайте предвид, че бананите са противопоказани при хора с диабет, поради високия гликемичен индекс на този плод. Ако бременна жена страда от това заболяване, не рискувайте, увеличавайки нивото на захар в кръвта - по-добре е да се въздържате от банани.
[1]
Сушени банани по време на бременност
Говорейки за такъв деликатес, като сушени банани, първо ще изясним какво ще бъде обсъдено. Сушените банани се наричат два вида сладкиши: сушени банани („бананови смокини“) и бананови чипсове.
Първият, в резултат на изсушаване, значително намалява размера, като същевременно запазва полезните си свойства. Когато купувате такива банани, обърнете внимание на етикета: те не трябва да съдържат консерванти, оцветители, ГМО и серен диоксид. Готвенето на сушени банани по време на бременност може да направите сами, за това се нуждаете от зрели плодове, предварително обелени, нарязани на филийки с дебелина 4-5 см, поставени в чиния и изсушени за 3-5 часа при температура 30-40 градуса. След изсушаване бананите ще станат кафяви. Единственото нещо, което трябва да се има предвид от бременните жени, е, че в сушените банани той увеличава съдържанието на калории с около пет пъти, в сравнение с пресните плодове. Важно е да наблюдавате измерването и да наблюдавате количеството консумирана храна.