Банани на високо протеинова диета, да или не Блогът
Вие сте в процес назапочнете диета с високо съдържание на протеини и се чудите за списъка с храни, които имате право да ядете? Това е разбираемо, защото трябва да се каже, че самата същност на тази хранителна програма се основава на много разумен избор на правилните хранителни продукти.
Между другото, разрешени ли са банани? Априори не, но можете да го интегрирате във вашата диета, стига да го правите с мярка и пестеливо.
Банани в диета с високо съдържание на протеини? Да, но много малко !
Много добър въпрос. Има множество слухове около консумацията на този плод по време на диети. Мнозина казват, че трябва да се избягва на всяка цена, тъй като е с високо съдържание на калории и съдържа твърде много въглехидрати.
Всъщност на 100 грама съдържа 93,6 Kcal и до 23 g въглехидрати. Разбира се, той осигурява бавни захари, които са по-безвредни от бързите захари, но такъв висок гликемичен индекс не е от полза когато искате да отслабнете защото рано или късно захарта ще се превърне в мазнина.
Освен това, както вероятно знаете, захар и високо протеинова диета не се смесват. Честно казано, всичко, което е прием на въглехидрати, трябва да бъде ограничено или дори елиминирано. И тъй като този плод е много сладък, ще можете да го ядете само от време на време.