Банани Fatten Fork & Bikini

Твърде високо калорични ?

Fork Bikini

Хранителна стойност

По силата на своя състав, бананът е един от плодовете с най-интересна хранителна стойност. Всъщност тя осигурява на тялото повечето от съществените елементи за правилното му функциониране.

  • Съдържа три естествени захари, които са захароза, фруктоза и глюкоза. Тези захари се усвояват лесно от организма и позволяват бързо снабдяване с калории и следователно енергия.
  • Богато е на витамини и минерали, но също така и на протеини и особено на триптофан. Този протеин се превръща в серотонин в тялото; следователно има релаксиращ и успокояващ ефект.
  • Той е много щедър на фибри и вода. Те участват в правилното функциониране на червата и по този начин улесняват храносмилането.

Калории и прием на мазнини

По отношение на приема на калории, бананите съдържат 95 калории на 100 g. За сравнение, 100 g ябълка осигуряват около 52 калории. Затова е вярно, че бананът е умерено калоричен плод ... Освен ако не вземете предвид пропорциите! Всъщност беленият банан рядко тежи повече от 100 g. Една хубава обелена (и на семена) ябълка, от друга страна, тежи 200 g. Следователно съдържа 105 калории и следователно е повече калории от бананите на порция. !