Банан ползите от бананите! защо миньоните имат банан!

Сега е моментът да разберете:

Защо миньоните имат банани? 🙂

И да, миньоните имат бананът и не е за нищо 😉

Всъщност бананите имат много ползи за здравето:

Яжте банани при депресия:

Бананите съдържат триптофан, протеин, който тялото преобразува в серотонин. Оттук и веселите изрази на миньоните 😉

Серотонинът е естествен релаксант, кара ви да се чувствате щастливи и по този начин намалява депресията. Следователно бананът има контрол върху нашето емоционално състояние.

Банани и стрес:

По време на стрес обикновено ни липсва кислород и пулсът се ускорява. Калият намалява. Ако ядете банан, можете да увеличите нивата на кислород в мозъка си и да балансирате пулса си. Ето защо ще отпуснете нервната си система, защото тя е богата на витамин В.

Бананите регулират транзита:

Богати на фибри, бананите помагат за предотвратяване на запек.

Помага за предотвратяване на анемия, тъй като е богата на желязо. Тъй като бананът има много калий, той улеснява ученето и концентрацията.

Той е богат на антиоксиданти, така че предотвратява много заболявания.

Банани, идеална закуска

Бананите съдържат 3 естествени захари, които са захароза, фруктоза и глюкоза. Тези захари се усвояват лесно от организма и позволяват бързо снабдяване с калории и следователно енергия. Като цяло енергични и много богати на вода бананите са важни за правилното функциониране на организма.

Нишестето в бананите се превръща в захар, колкото по-зрял е един банан, толкова по-сладък е. Но ако не чакате да е презряло, то не е по-сладко от бисквитка. Бананите са богати на фибри и не ви напълняват, защото тялото не усвоява нишестето, което съдържа.

Богат на калий:

Натрият повишава кръвното налягане, а калият го понижава. Калият предотвратява спазмите, той е един от предимствата на спортистите.

Коктейл от основни минерали:

Желязо, фосфор, магнезий, цинк, селен, калций, витамин С и В и фолиева киселина във витамин В6, които помагат на хормоналната система да функционира правилно. Но също така и в производството на кръв и укрепва имунната система. Тялото превръща провитамин А във витамин А.

Основният му актив остава калий, съдържа 425 mg, плодът съдържа най-много. На Запад сме дефицит на калий. Всъщност картофите и лещата го съдържат, но съвременният свят се обръща към тестени изделия и ориз.

ползи от бананите:

Стомашни болки:

Яденето на банан може да успокои киселини и чревни изгаряния.

Язви:

спира хиперацидността на стомаха и по този начин спира дразненето.

Сърдечен удар:

Яденето на банани редовно намалява риска от инфаркти с 40%.

Гадене:

Бананите регулират нивата на кръвната захар. Така че, ако го ядете като лека закуска, тя помага за регулиране на нивата на кръвната захар и предотвратява сутрешното гадене.

Срещу ухапвания от насекоми и брадавици:

Разтрийте зоната с вътрешността на банана. За брадавици оставете включено.

Бананите са полезни за махмурлук:

Натрошен с мед, банани успокояват стомаха а медът повишава нивата на кръвната захар.

Предотвратява диабет, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и някои видове рак благодарение на своите антиоксиданти и фибри.

Това е наистина полезно за здравето.

Яжте банани, ако искате да поддържате сърцето и нервната си система в добра форма. Калият е от съществено значение по време на физическа активност, особено за мускулна контракция. Помага за намаляване на хипертонията.

Бананите са полезни и за бъбреците и костите. Всъщност те минимизират риска от камъни в бъбреците, но също така и загубата на калций и по този начин намаляват риска от остеопороза.

Имайте предвид, че единственият начин, по който тялото ни може да получи своята доза триптофан, е чрез нашата диета.

Също така полезно за кръвта, тъй като е богато на витамин В6. Това превръща триптофана в серотонин, помага за образуването на хемоглобин, помага за превръщането на въглехидратите в глюкоза и по този начин поддържа добри нива на кръвната захар.

Свойствата на бананите:

намалява мускулните крампи
регулира чревните проблеми
намалява нивата на холестерола
Внася енергия в тялото много бързо (спортисти, изтощение, хронична умора..)
Намалява високото кръвно налягане
Лекува анемия
Намалява инфарктите
Регулира нервната система и облекчава безпокойството.
Естествен антиацид, успокоява киселини
Облекчава болката при менструация
Намалява гаденето, червата
Осигурява енергия, без да ви дебелее
Съдържа фолиева киселина
Това е полезен плод за спортисти и бременни жени

Рецепта за банан:

Можете да използвате банани в различни форми. Добре е да го използвате, за да направите млечни шейкове например. Така ще имате кремообразна и сладка текстура и можете да се възползвате от възможността да добавите зеленчук, на който всъщност не сте фен, но който ще ви свърши работа.

Бананов сладолед:

Обелете бананите си и ги замразете. След това ги смесете в блендер с кисело мляко или за предпочитане растително мляко 😉 Можете да го замразите отново, за да стане по-трудно и да го гарнирате с домашен шоколадов сос 🙂

Можете да замените захарта в сладкишите си с банани. Можете да го изпечете и с канела.

Смесен с какао, ще получите много здравословен какаов крем.

Бананова диета:

Банановата диета: от какво се състои? Знаеш ли го ?

Японец, който не може да отслабне, започва да яде банани по съвет на своя фармацевт. Съобщава се, че е загубил 13 кг за шест месеца. Неговата диета: Банановата диета за закуска. Това е малко по-нежно към миньоните 😉