Банан - Йогавики

банан - бананът е прекрасен плод, който произхожда от Индия, Южна Азия. Бананът е много популярен в Южна Индия, както и сред германците. Името банан идва от арабския банан, което означава пръст. Особено по-малките банани като тези на Канарските острови изглеждат като големи пръсти. Набавяме ги в магазините за здравословни храни. По-големите банани, които използваме, се внасят от Южна Америка.

банан

Обикновено бананите се събират зелени, така че да узреят по пътя и да не се пръснат предварително. Купа, която изглежда прекалено чиста, може да показва силна употреба на отрова. Незрелите банани са зелени, трудно смилаеми и имат малко вкус. По време на процеса на узряване нишестето се превръща в различни многократни и единични захари, като гроздова захар. Черупката става златисто жълта.

Бананът е сладък и лесно смилаем. Естествените захари в бананите могат лесно да се усвояват от организма. Бананът е лесно смилаем за болни. Като плод бананът е с високо съдържание на калории, но в сравнение със сладките е с ниско съдържание на калории. Ако сте гладни за сладкиши, тогава бананът е избраният продукт, тъй като бананът има единични и множество захари и в същото време фосфор, желязо, калий и магнезий. Бананът е полезен и при сърдечни проблеми и мускулни крампи. Освен това е защитен за стомаха. Бананът помага и при диария, както и при запек, защото бананът хармонизира храносмилането. Плодовият банан е популярен в Германия, но има и зеленчуковият банан, който се използва като зеленчук в много части на света.

Съдържание

  • 1 упражнение йога банан ин
  • 2 бананово видео
  • 3 Вижте също
    • 3.1 Теми в контекста на значението на банан
    • 3.2 Свързани термини и ключови думи
  • 4 семинара
    • 4.1 Ин йога семинари, обучение и допълнително образование
    • 4.2 Фаша йога
    • 4.3 Кундалини йога
    • 4.4 Бележка по здравни проблеми
    • 4.5 Добавки

Упражнение за йога от банан ин

Бананът е упражнение Ин Йога, известно още като „Банана Асана“. Това упражнение Ин Йога разтяга двете половини на тялото, коремните мускули и мускулите около подмишниците и междуребрието по много приятен начин.

В началото лежите в Шавасана и след това можете да поставите десния крак, десния си крак върху левия крак. След това плъзнете горната част на тялото наляво, така че да можете да наведете добър страничен завой. И двете седалищни части трябва да лежат на пода.

Вземете дясната си ръка и я поставете над главата си. Все още можете да хванете дясната китка с лявата си ръка и може би също да я издърпате малко.

Сега се почувствайте в участъка, в дясната страна, в десния фланг и дишайте много дълбоко в него. Отново можете да се отпускате допълнително в позицията с всяко вдишване.

Останете в това положение поне три минути или толкова дълго, колкото искате. Продължавайте да вдишвате и издишвате дълбоко. Пусни.

И след това бавно излезте от позицията отново със следващото вдишване. Опънете се отново право към средата. Ако искате, можете да се опънете отново. За да направите това, сложете ръцете си над главата си и се протегнете отново. Отново сложете ръце встрани, сега изградете позицията от другата страна. Сега поставете левия си крак над десния крак. Отново се уверете, че и двете седалищни части са на пода.

Натиснете горната част на тялото малко надясно, за да почувствате добро разтягане в лявата страна. Поставете лявата си ръка назад над главата си и хванете китката с дясната ръка.

И тогава пуснете всичко и тук. Мускулите вече не са напрегнати. Дишате дълбоко в участъка си, в лявата страна. Останете в позицията, която ви подхожда.

При следващото вдишване се връщаме към средата, с горната част на тялото и краката. Можете също така да се опънете отново. Направете се дълго в гръбначния стълб.

Сега легнете в Шавасана, за да почувствате.

Бананово видео

Кратко видео презентация за плодовете на банана

Видео урок за упражнение ин йога банан