Балерина диета - пет талантливи балерини разкриват своите тайни - постно или дебело
Погледнат отвън, начинът на живот на балерина изглежда прозрачен и грациозен, но в действителност тази работа включва жертви и безброй часове репетиции, ден след ден. Тъй като искам да разбера колко вярна е историята от филма „Черен лебед“, в халюцинационното изпълнение на Натали Портман се свързах с пет румънски балерини, еднакво талантливи и отдадени на страстта към балета.
„Занимавам се с балет от 6-годишна възраст и това изкуство е моят живот. Не можете да се представите в тази област, ако не сте наистина страстен, защото трябва да направите много жертви. Но чувствам с цялото си сърце, че си заслужава и не се виждам да правя нещо друго ", започва изповедта Теодора Мунтяну, балетна солистка в Букурещката комична опера. Едва 21-годишен, Тео излиза на сцената с усмивка на лице, за да изуми публиката с пируети и дълго тренирани джетове, но положителната енергия, която той предава, не ви позволява да познаете огромните усилия, наложени от изкуството по точки.
Какво ядат балерините?
За ролята на Оскар в Черният лебед, Натали Портман трябваше да отслабне с 10 килограма, за да влезе в кожата на професионална балерина и това изобщо не беше лесна задача, особено след като тя трябваше да достигне около 45 килограма.
Натали Портман каза пред медиите, че методът й за отслабване включваше почти нищо хранене и упражнения по 16 часа на ден, което доведе до изтощение само за няколко месеца. След края на снимките Натали успя да се върне към нормалния си живот и призна, че първото нещо, което е направила, е да погълне огромни порции паста и китайска храна.!
Жертвите, които актрисата направи, за да влезе в тази роля, не са далеч от живота на истинска балерина. Ежедневното меню на балерина е съставено от много малко храни и нискокалорично, а газираните сокове и захар са табу. А за балерините има безброй кулинарни изкушения, като пица или бърза храна, каквито има за всеки от нас, но разликата е, че те почти никога не се отказват.
Роксана Ифттайм, балерина в опера Яш, описва подробно как изглежда нейното ежедневно меню:
Сутрин: Кафе и варено яйце
Обяд: 1-2 портокала
Снек: кисело мляко или ябълка
Вечер (задължително преди 18:00): Пиле или ориз на скара
Балерина Тео Мунтеану от комичната опера признава това опитайте се да имате възможно най-разнообразно меню и да не ядете едно и също нещо всеки път, но в нормален ден, когато има и репетиции във фитнеса, сутрин не яде нищо, на обяд яде плодове или кисело мляко, следобед малко пилешки гърди, а вечер салата или нещо много леко - плюс много обикновена вода натурален портокалов сок.
Определено за жена, която не е свикнала с този стил на хранене, менюто на балерините звучи по-скоро като драконовски режим, но те не се оплакват от тези ограничения и правят всичко със страстта на високоефективните спортисти.
Кулинарни изкушения в диетата на балерините
Както всяко човешко същество, дори балерините са подложени на кулинарни изкушения от всякакъв вид, на които почти винаги трябва да се противопоставят. Напр, Балерина Роксана Ифттайм признава, че от всичко любимата й храна е шоколадът, на които може да си позволи да се наслаждава от време на време - но умерено, защото в противен случай не би изпълнявал движенията на сцената с такава лекота и грация.
Алис Биржован, балерината, която срещнах преди шоуто „Бурна нощ в детската комична опера“, ми каза, че много е трудно да се поддържа в отлична форма, защото има много кулинарни изкушения и за тях, на които отстъпва 1-2 пъти месечно, но не по-често. Но през останалото време тя яде изключително малко, като колегите си.
Тъй като той често ходи на турне в чужбина, където балетната трупа на комичната опера е високо оценена и поискана от зрителите, Тео Мунтеану имаше възможност да опита някои от кухните на много места, като Индия, Карибите, Дубай, Ню Йорк, Великобритания, Италия, Египет и други. Традиционната индийска храна му се стори много интересна, но той не го хареса, докато ястия от арабски страни, като напр хумус или парчета месо с чесън, те представлявали малки кулинарни „бягства“ за нея, които тя компенсирала с часове интензивни тренировки.
Балерина живот
Кокоро Умемото, балерина в Националната опера в Букурещ, ни призна това Животът на балерината е изключително взискателен, както физически, така и психически, следователно те трябва да поддържат равновесие във всяка ситуация. „Когато качих малко повече килограми, опитах се да диета, но това беше много стресиращо за мен; тъй като трябва да танцувам по 4-5 часа на ден, беше много трудно да огранича калориите. Затова реших, че моят приоритет не. 1 е да си здрав, особено психически. "
Дори в чужбина нещата не стоят по различен начин в живота на балерина, а свършената работа е толкова интензивна, колкото у нас. Мируна Мичиу, балерина от румънски произход, която започна да практикува този спорт на 5-годишна възраст и дойде да танцува, от 2010 г. на сцената на Хърватския национален театър в Загреб практикува почти всеки ден от 10 до 21 часа., само с няколко почивки.
Поради много натоварената и физически взискателна програма, Мируна консумира много въглехидрати, и диетата й е малко нетипична за балерина и включва омлет за закуска, сандвичи, мед, кафе с мляко и пържола. Но най-вероятно повечето калории се изгарят по време на стотици часови репетиции в балната зала.
диета балерина, диети за отслабване, истории за успех
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.