Балерина диета Как да отслабнете с 1 кг на ден
Четвъртък, 18 август 2016 г., 16:25 Източник: REALITATEA.NET
Диетата на балерината е може би най-ефективната диета за бързо отслабване, защото има бърз ефект, който може да ви помогне да отслабнете много бързо. Тази диета е вдъхновена от режима на професионалните балерини, откъдето идва и името й. С диетата на балерината можете да свалите един килограм на ден! Тази нискокалорична диета обаче не се препоръчва за хора, които са анемични или страдат от някакво друго състояние.
Диетата на балерината се препоръчва на хора, които искат да отслабнат за кратко време, за събитие или за почивка на море. Той няма дълготрайни ефекти и поради нискокалоричната диета не трябва да се съхранява повече от 5 дни, защото диетата на балерината е много опасна за здравето.
Трябва да премахнете кетчупа, сосовете, мазнините, майонезата, оцета и месото от ежедневната си диета. Солта е разрешена по време на тази бърза диета, но не в прекомерни количества.
Менюто с храна за диетата на балерината е труден вариант
Това е най-трудният вариант за диетата на балерината и не се препоръчва да се спазва повече от няколко дни. Специалистите препоръчват консумацията на минимум 2 литра вода дневно (дори обикновена вода с лимон) да бъде много полезна за организма, защото диетата е твърде строга.
Менюто по-долу трябва да се спазва като такова и не трябва да се правят изключения, посочените часове също са важни.
08:00 - кафе за отслабване.
10:00 - две твърдо сварени яйца
12:00 - чаша доматен сок
14:00 - 100 г шунка или филия препечен хляб
16:00 - ябълка
18:00 - 100 г обезмаслено сирене (краве, обезмаслено)
Балерина меню за диетична храна лесна версия
08:00 - 3 филийки обезмаслено сирене и чаша топло мляко или кисело мляко с възможно най-малко мазнина
10:00 - филия хляб с масло без мазнини, чаша кафе, подсладено с максимум една чаена лъжичка мед
12:00 - за първото ястие се консумира малка купичка супа, а за второто само лъжица ориз с парче месо, приготвено чрез варене или скара (без масло)
16:00 - кисел плод
20:00 или 2 часа преди лягане - чаша обезмаслено мляко или загрято мляко, към което ще се добави чаена лъжичка мед
Правилата за диетата на балерината в леката версия са приблизително същите като при по-тежката версия. Ще бъдат изразходвани поне 2 литра вода и като такова ще се спазва ограничителното меню.