Балансът показва повече след празниците Време е да отслабнете! БУН
Нова шега се разпространи в деня преди празниците във Facebook: „тази вечер трябва да възстановим баланса с три лири“. Неслучайно беше голям успех и много хора започнаха да го споделят в мрежата, тъй като почти всички разбират смисъла, не плуваме в големия празничен тракт без няколко излишни килограма. На някои места четем, че отнема няколко месеца, за да си възвърнем „конкурентното тегло“, особено ако не сме постоянни на диета. Нито помага това, че карнавалът започва скоро, с по-фини предизвикателства.
Сбогом, излишни килограми!
Но какво да направите, ако искате да се отървете от излишните килограми, събрани в навечерието на Коледа и Нова година, възможно най-скоро? Диетолозите непременно казват три неща: яжте по-малко, яжте много зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и се движете. Да ходим, но можем да изберем и някаква нова форма на движение, януари помага много в това: време е за обети.
Ако започнем да правим диети и спортуваме в началото на годината, точно преди да сменим голямото палто на по-леки дрехи през пролетта, ще можем да отрежем излишното от себе си. След това просто „просто“ трябва да запазите придобитата мечтана форма.
Между другото погрешното схващане, че можем да отслабнем само ако не ядем, е отменено. Освен това гладуването е забранено, трябва да се внимава да се яде редовно.
Ако просто прищипваме през деня и поглъщаме съдържанието на хладилника вечер, ние също не добавяме към загубата на тегло. Същността на диетата е да не позволявате нивото на кръвната Ви захар да пада твърде много (така че не гладувайте) и не позволявайте да се изпомпва твърде много (яжте качествена храна). И това е възможно само ако дневният калориен прием е разделен на 5 равни пропорции.