Балансирани закуски! Лола Роси
Здравейте моите котенца !
Днес е времето за първата ми реална публикация в този блог! И ще говорим за закуска!
Много хора пренебрегват закуската си (нещо, което правех години наред в гимназията!) Но наистина е важно хранене да започнете почивния си ден правилно и да бъдете продуктивни след това. Като част от балансираната диета, понякога сме малко изгубени, всъщност не знаем какво да ядем, за да остане здравословно, така че не ядем почти нищо или си казваме „сутрин го правя. Удоволствие чрез преглъщане дузина принц ”! Толкова съжалявам момичета, но така или иначе разсъжденията са грешни !
На закуска (както и на други ястия в крайна сметка) се забавляваме, без да се чувстваме виновни и особено БЕЗ БРОЯНЕ НА КАЛОРИИТЕ! С течение на времето бързо ще научите кое е полезно за вас, какво можете да ядете и какво да избягвате. Не е необходимо да броите калории, за да знаете, че ако ядете извара, овесени ядки и парче плод, ще бъде по-добре от 2 индустриални торти, дори ако първата е с повече калории от втората. (Това е малко същият принцип като кутия с нула кока-кола и смути: смутито има калории, кока-колата няма и въпреки това за тялото ви ще бъде 100 пъти по-добре да пие смутито, а не диетичната кока кола!)
ТАКА, за да ви помогна, ще ви дам няколко малки балансирани рецепти за добра и съществена закуска.
НАМЕРЕТЕ ОЩЕ ОЩЕ РЕЦЕПТИ В МОЯТА КНИГА, НАЛИЧНИ ТУК:
=> ЕЛЕКТРОННА КНИГА !
1. Моите любими палачинки:
Нищо не може да бъде по-просто и по-добре за закуска!
За 7/8 палачинки ще ви трябват:
- 1 цяло яйце
- 1 яйчен белтък
- 40гр овесени ядки
- 100 г бяло сирене 0%
Смесете всичко заедно и направете малки купчинки върху горещ, намазан с олио тиган и ги разстелете с гърба на лъжицата, за да оформите вашите палачинки. Можете да ги ядете обикновени или да добавите настърган кокос, нарязани бадеми, плодове и т.н. (С изключение на nutella ^^)
Също така правя вариации с тази рецепта, като замествам ароматния блан с друго кисело мляко, като например ванилова соя, компот и др.