Балансиране на разстройството на Kapha Съвети и мерки за балансиране на Kapha
Разстройството на Kapha е по-изразено Kapha Dosha. Разстройството на Kapha често е резултат от липса на упражнения и лоши хранителни навици. В днешното общество, в което хората ядат по-често и основно ядат рафинирани храни или бързи храни, разстройството на Кафа се появява често. Последствията са затлъстяване, летаргия и бездействие.
препоръка
Повишената активност, упражненията и прясно приготвените умерени ястия са вълшебните думи за компенсиране на разстройство на Капха.
Начин на живот
Избягвайте предимно заседнали дейности. Редовните спортове и допълнителните упражнения са важни, за да може да се компенсира увеличената Kapha. Тук може да се наложи да разчупите старите си модели, което може да бъде много трудно при определени обстоятелства. Съвет: Ако е необходимо, намерете някой, който ще се ангажира да спортува с вас. Също така се запитайте, как мога да внеса повече разнообразие, радост и живопис в живота си отново? Какво пренебрегнах?
хранене
Предпочитайте затоплящи, умерени и прясно приготвени ястия. Две до максимум три хранения на ден биха били идеални. Пропуснете всички закуски, сладкиши, леки закуски и десерти. Храната трябва да бъде стимулираща, лека и да има загряващ ефект. В този момент опознайте отново силата на подправките. Избягвайте мазни и солени храни. Избягвайте да ядете тежки храни преди лягане. Планирайте дни на гладно след консултация с Вашия лекар. Чаените почивки с чай Kapha и чай от джинджифил също могат да ви помогнат да станете по-активни. Като въведение в готвенето, подходящо за Kapha, мога да препоръчам тази книга Nicky Sitaram Sabnis - The Great Ayurveda Cookbook *. В допълнение, моят принос към понижаващите Kapha храни също може да ви помогне.
Спортен баланс
Упражнението е от съществено значение за балансиране на Капха Доша. Намерете спорт, който е полезен за вас:
Препоръчителни спортове за капха
- Изкачвам се
- Бодибилдинг/тренировки с тежести/вдигане на тежести
- плувам
- поход
- гребане
- Да отидете на колело
- йога
Други възможности
Хората с повишена Kapha Dosha обикновено имат подчертана Kapha Dosha в основната си конституция. Промените често са по-трудни за тях и често са склонни да не са склонни.
Подходете към спортния баланс, повече упражнения и адаптиране на вашата диета със собствено темпо. Признайте, че някои промени понякога са от съществено значение за постигане на подобрено качество на живот.
Парни и сауна бани се препоръчват, ако няма оплаквания за здравето, тъй като стимулират циркулацията и детоксикират тялото.
Тъй като има различни индивидуални причини и причини за разстройство на Кафа, с този пост мога да ви дам храна за размисъл и импулси. Решаващ момент, който наистина има много потенциал за подобрение, е подходяща за типа диета с прясно приготвени ястия. Препоръчвам ви да си купите добра готварска книга за Аюрведа: Nicky Sitaram Sabnis - The Great Ayurveda Cookbook *
Комплект органични подправки Аюрведа
Развийте се креативно в кухнята си и се потопете в здравословния готварски свят на Аюрведа. Върнете се в баланс и изненадайте близките си с разнообразни аюрведични творения. Комплект органични подправки от 9 части да започнете или подарите:
Хареса ли ви публикацията? След това очаквам рейтинг: