Балансирана закуска за цял ден Моят уелнес ангажимент
Още не е 11 часа сутринта и денят ви вече е зает. Едва тогава се чувствате малко отпуснат или малко кух. Да, не трябваше да се задоволявате с чаша кафе за закуска. Липса на време, липса на апетит сутрин или просто никаква идея ... Спрете да търсите оправдания! Разберете защо е важно да имате балансирана закуска.
Ползите от балансираната закуска
Във Франция 4 от 5 души закусват сутрин. Твърде често пренебрегвана, закуската е първото хранене за деня ви и може би най-важното. Наистина, закуската прекъсва гладно от няколко часа. Яденето на балансирана закуска ви позволява да зареждате с гориво, преди да се справите с нов ден и нови цели и да останете заседнали до 12 часа на обяд. Може да имате достатъчно сила за малка тренировка по време на обяд.
Не сте ли гладни, когато се събудите? Няма проблем ! Вземете душ, направете малка тренировка, разходете се, апетитът в крайна сметка ще дойде. Вашата закуска ще ви помогне да имате цялата енергия (физическа и психическа), необходима за изпълнението на всичките ви работни задачи до обяд. Не закусването ще умори тялото ви по-бързо и няма да имате същата работоспособност:
- Липса на концентрация
- Изморен
- Хипогликемия
- Раздразнителност
Може да звучи странно, но да, пропускането на закуска ви помага да наддадете на тегло. Защо ? Защото тялото ви ще се нуждае от енергия и захар. Така започва закуската. И когато не планирате нищо за здравословна закуска, тя се насочва към автоматите и много сладките или много мазни закуски, които обикновено се намират там. Лоша идея…