Балансирана диета въпреки коронавируса »Ето как работи!
Поради корона вируса в момента много хора изграждат спешни доставки. Но готовите супи и форми са правилните храни в този момент?
Търсенето на основни храни в частност нарасна напоследък. Готовите за консумация супи, консерви, юфка и ориз бяха особено популярни. С оглед на високото ниво на покупка на интерес, може да се случи да застанете пред празен рафт. Но хранителните магазини гарантират, че магазините са добре снабдени и че хората не трябва да се притесняват от недостиг на храна. Това повдига въпроса дали има смисъл да се запасявате с покупки от хамстери.
Покупки на хамстери: консервни кутии и готови продукти
Закупуването на хамстери може да доведе до проста или нездравословна диета. Консервите за храна и готовите продукти имат z. Б. много високо съдържание на захар и сол, но също така ориз, тестени изделия и хляб, т.е. чисти източници на въглехидрати, не трябва да присъстват в чинията всеки ден. Ако има проста диета за дълго време, могат да се появят симптоми на дефицит, което отслабва имунната ни система.
Алтернативни замразени продукти
Замразените плодове и зеленчуци са добра алтернатива на консервите. От една страна, замразените продукти издържат по-дълго от пресните храни, а от друга, не е нужно да се притеснявате, че продуктите съдържат по-малко хранителни вещества. Замразените плодове и зеленчуци се събират сезонно и незабавно се замразяват. В резултат на това те често са дори по-хранителни от прясната храна, която се съхранява на стайна температура в продължение на няколко дни. Тъй като светлината и топлината значително намаляват съдържанието на хранителни вещества.
Връзка между диетата и имунната система
Нашето тяло все още не познава коронавируса, поради което имунната система не може да реагира на него. Балансираната диета не може да предотврати коронавирусна инфекция, но все пак има смисъл да се укрепи имунната система със здравословна диета и по този начин да се насърчат защитните сили на организма.
Максималният ефект на имунната система е гарантиран само със здравословна диета. Преди всичко някои микроелементи като цинк и желязо, както и витамините А, С, D и Е са важни. По-специално пресните плодове и зеленчуци съдържат много от тези важни хранителни стойности и следователно са от съществено значение за укрепване на имунната система.
Стриди, месо, яйца, мляко и млечни продукти, пълнозърнести храни, бобови растения
Червено месо, тлъста риба, пълнозърнести храни, спанак, грах, черен салсиф, киноа, просо, амарант, пшенични трици
Моркови, спанак, цвекло, червени чушки, кресон
Цитрусови плодове, зелени зеленчуци и плодове като чушки, броколи, касис
Риба, гъби, черен дроб, яйчни жълтъци
Лешници, растителни масла, растителни семена, тъмнозелени растителни видове като спанак, броколи, тиквички
Коронавирус: Повече информация
Повече информация за коронавируса можете да намерите на www.heil.at. Прочетете как правилно да дезинфекцирате или как се укрепва имунната система.
СОБСТВЕНИК/РЕДАКТОР НА МЕДИА
RMA GESUNDHEIT GmbH
Седалище/служебен адрес: Ghegastraße 3/TOP 3.2, 1030 Виена
КОНТАКТ
Обърнете се към редакционния екип на gesundheit.at
Директно чрез адреса Redaktion (at) heil.at
За запитвания относно медийното сътрудничество
моля, свържете се с продажбите (at) heil.at
GESUND.AT във Facebook
Информация за бисквитки на този уебсайт
Ние използваме „бисквитки“, за да предоставяме healthe.at, за удобни за потребителя функции и функции на социалните медии, за да анализираме достъпа, да предлагаме подходящо съдържание и заедно с нашите рекламни партньори да показваме реклами, съобразени с поведението на сърфирането. Тук можете да приемете или отхвърлите всички бисквитки, които изискват съгласие:
или вижте повече информация в нашата политика за бисквитките. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време. Ще намерите информация за възможностите за избор и контрол и за упражняване на правото на отказ или възражение в нашата информация за защита на данните.