Балансирана диета, не можем всички да сме слаби

Балансираната диета не е единственият фактор за увеличаване или загуба на тегло. Емоционалните състояния като стрес също играят важна роля.

Първото нещо, ние не достигаме добалансирана диета, ние сме склонни само към него. Ако наддаването на тегло, каквато и да е причината, винаги е резултат от дисбаланс в енергийния баланс (вноските са по-големи от разходите на тялото), слабост, то не винаги е на срещата, докато ядем всичко и без излишък. Обвинявайте го.

Нашият основен метаболизъм

Съответства на това, което тялото изгаря в покой, т.е. енергията, необходима за функционирането на жизненоважни органи (клетки, дихателни движения, сърдечен ритъм.). Този енергиен разход представлява 60 до 70% от общия енергиен разход на тялото, но много фактори могат да модифицират този основен метаболизъм, като възраст (колкото по-възрастни сме, толкова по-малко калории изгаряме в покой), пол (жената има базални скорост на метаболизма, която е с 10% по-ниска от тази на мъж със същия ръст и възраст, тъй като тя има по-малко чиста маса за еднакво тегло) или дори мускулна маса (колкото по-мускулест е индивидът, толкова повече консумира енергия в покой).

Предразполагащи фактори

Към днешна дата знаем например, че 127 гена могат да участват пряко или косвено в наддаването на тегло. Това означава, че генетичното заболяване може да попречи на стабилизирането на теглото дори при балансирана диета. Чрез промяна на основния метаболизъм, ендокринните нарушения (като хипотиреоидизъм) също могат да бъдат отговорни за постепенното и коварно наддаване на тегло.

---