Балансирана диета и диета

Балансирана диета

Последна актуализация на страницата: 24-05-2019

Какво е балансирана диета ?

Балансираната диета е разнообразна диета, която отговаря на различните нужди на тялото. Този баланс трябва да бъде установен както от качествена гледна точка чрез разнообразието от това, което ядем, така и от количествена гледна точка, за да се отговори на представата за дневните калорични нужди. Не можем да го повторим достатъчно, но да се храните балансирано, означава да ядете всичко и да не прекалявате с нищо.


Също така, трябва ли да се помни? При ребалансирането на храната няма чудо, тъй като никоя храна не съдържа всички основни семейства, които нашата диета трябва да представлява, като липиди, протеини, въглехидрати, фибри, но също така витамини и минерали.

Ще сте разбрали тайната на хранителния баланс, ако има такъв, преди всичко е да промените удоволствието в менютата си. Именно това разнообразие в диетата ще ви позволи да спазвате курса на балансирана диета.

Яденето на балансирана диета означава също така да знаете дневните си калорични нужди !

Малкият инструмент по-долу ще ви позволи да изчислите основния си метаболизъм (калорични нужди в покой), но също така и дневната ви калорийна нужда в зависимост от вашето NAP (ниво на физическа активност).