Балансирайте храненията си, докато се забавлявате!

Щракнете върху стрелката, за да започнете !

Ето няколко съвета за добро хранене.

Закуска

Не сте яли повече от 10 часа. Тялото ви е като кола без бензин. Така че, бързо, заредете с гориво! В менюто: купа мляко, препечен хляб или зърнени храни, плодове или плодов сок.

храненията

Обяд

След като работите цяла сутрин, почти сте без гориво. За да не се „развали“, трябва да ядете месно ястие,

от риба или яйца, придружени от зеленчуци и нишестени храни (тестени изделия, ориз и др.). Завършете с мляко и плод.